一般不可以通過按摩的方式消除斜方肌厚，因?yàn)閮H通過按摩的方式，無法改善斜方肌的體積以及形態(tài)。斜方肌厚可以通過調(diào)整不良姿勢、運(yùn)動(dòng)、注射瘦肩針、射頻溶脂、斜方肌切除術(shù)的方式改善，如需進(jìn)行醫(yī)美項(xiàng)目，建議前往正規(guī)醫(yī)院。
1、調(diào)整不良姿勢：若生活中長期保持不良的坐姿或站姿，則會導(dǎo)致斜方肌增厚，日常生活中需要保持良好的坐姿與站姿，坐著和站著的時(shí)候需要挺胸抬頭，這樣做有利于改善斜方肌厚的現(xiàn)象。
2、運(yùn)動(dòng)：也可以適度的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如打羽毛球、游泳、打乒乓球等，這樣做能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，也可一定程度上縮小斜方肌體積，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議保持在20~40分鐘，每周運(yùn)動(dòng)3~6次。
3、注射瘦肩針：該方式可以阻斷神經(jīng)與肌肉之間的傳導(dǎo)，使局部肌肉松弛和萎縮從而達(dá)到改善斜方肌厚的作用。注射瘦肩針，一般參考價(jià)格為1000~1500元/支，約7~10天可見一定改善，恢復(fù)時(shí)間大概為3~5天，通常維持3~6個(gè)月，短時(shí)間內(nèi)局部會有針孔、少量出血。
4、射頻溶脂：此方式可以利用高頻電流產(chǎn)生熱量，將皮下脂肪均勻液化，促進(jìn)其代謝，從而達(dá)到減薄斜方肌的作用。射頻溶脂，一般參考價(jià)格為2000~3000元/次，約5~8天可見一定改善，恢復(fù)時(shí)間通常為3~7天，維持時(shí)間大概是4~8個(gè)月，短時(shí)間內(nèi)局部皮膚敏感度會有所增高。
5、斜方肌切除術(shù)：通常可以直接切除部分斜方肌，減少局部肌肉體積，達(dá)到瘦肩作用。斜方肌切除術(shù)，一般參考價(jià)格為12,000~15,000元/次，術(shù)后約1~2個(gè)星期可見肩部線條美觀，恢復(fù)時(shí)間大概為8~12天，維持時(shí)間通常為1~3年，術(shù)后短時(shí)間內(nèi)容易出現(xiàn)局部輕微腫脹、疼痛。
如需改善斜方肌增厚，建議根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況，選擇適合自己的方式，切記不可以盲目輕信偏方。
