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• 跑步時腹部不適如何處理和預防

  很多的男生愛好者，在早期的訓練過程當中可能都會出現類似的一些問題，我們一般認為如果排除了腹部脹氣的重要問題，多數情況出現運動過程當中一些腹部不適或者說疼痛這一類癥狀。建議如下處理的一個意見：首先建議從跑姿轉成步行的姿態(tài)，這樣可以改變我們整體身體的一些運動代謝的一種狀況，緩解我們腹部的一些不適，尤其是腹部肌肉的不適。其次建議大家在排除了腹部相關疾病的基礎之上，比如闌尾炎、胃部的一些不適以外，單純的一些腹部的肌肉酸痛，或者不適的情況下，建議使用局部的一些藥物的貼劑，比如氟比洛芬一類的貼膏，或者其他成分的恩塞雷藥物的一些貼膏。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 9689次

• 膝關節(jié)常見的運動損傷如何處理

  我們的膝關節(jié)是運動損傷最常見的好發(fā)部位，最常見的包括，韌帶的損傷，這時候怎么辦呢？我們需要韌帶的重建，給他重新造一個，去自己的肌腱，或者用異體的或者其他材料給他造一個，重新建立一個韌帶，這樣恢復關節(jié)的穩(wěn)定性。關節(jié)穩(wěn)定性一旦恢復，就會減少這種關節(jié)的副損傷，因為你關節(jié)長期的不穩(wěn)定，會導致關節(jié)其他的問題。比如說軟骨的損傷，或者半月板的損傷，都會導致這種情況，如果把這個關節(jié)穩(wěn)定性恢復，會大大降低這些概率。還有膝關節(jié)的就是半月板損傷，半月板損傷，也是一種很麻煩的情況，原來的時候，我們如果一旦發(fā)生半月板損傷，就是把它切掉切除，切除效果是挺快，很快就不痛了，但是呢，有一個很大的麻煩就是，半月板的功能沒有了，膝關節(jié)里面那個緩沖作用，匹配作用喪失了，這時候呢，尤其對于年輕人來說，影響還是比較大的，它會容易發(fā)生關節(jié)炎，因為關節(jié)的緩沖沒有了，這是軟骨對軟骨的一種，硬性的一種撞擊硬性的磨損，非常容易發(fā)生關節(jié)炎，現在呢，我們所以都盡量的保留半月板，給他進行縫合，微創(chuàng)縫合，關節(jié)鏡下縫合，還起到很好的效果。

  

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  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 3580次

• 運動中有不適如何處理
  運動過程中若出現以下不適應及時處理：一，心絞痛，運動時發(fā)生心絞痛，應立即停止運動，坐下休息，五到十分鐘內疼痛不緩解，應立即含化硝酸甘油或噴硝酸甘油氣霧劑。再過五分鐘，心絞痛無減輕應迅速呼叫120。二，心律失常，作為心臟病患者運動過程中應自測脈搏，若發(fā)現脈搏不規(guī)則，應及時檢查心電圖，是否存在心律失常及其性質。三，腦供血不足，運動時出現頭暈、頭痛、冷汗和面色蒼白時，考慮是否發(fā)生腦供血不足并立即停止運動，平躺并抬高下肢。四，運動過量，當運動中出現氣短，休息24小時后仍感到疲勞，提示運動量過大，應減小運動強度，縮短運動時間做好準備活動。為了避免意外的發(fā)生，心血管病患者不應單獨進行鍛煉，必須有人陪伴。
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  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-10-14 2978次

• 如何處理運動損傷
  運動損傷，大部分患者是進行劇烈的運動，比如說打籃球，踢足球，體操等一些運動，而造成運動損傷，比如膝關節(jié)，踝關節(jié)，肩關節(jié)，肘關節(jié)的運動損傷。一旦出現了損傷，患者應該禁止造成運動損傷的動作，并且使關節(jié)處于功能位，有條件進行支具或者石膏固定關節(jié)4~6周，4~6周后加強關節(jié)的功能鍛煉。在治療期間，疼痛比較厲害時，可以口服一些非甾體消炎藥，比如說氯諾昔康，西樂葆等對癥支持治療，還可以口服活血化瘀的藥物，比如大活絡膠囊。主要的要到醫(yī)院進行相關的檢查，根據運動損傷的部位，以及損傷的程度進行相應處理方案。比如說，運動損傷比較輕，可以保守治療，如果出現肌腱斷裂，應該進行手術治療。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時長 01:19”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-09-21 3538次

• 如何處理運動腹痛
  如果腹痛癥狀輕的話，可以減輕武動的強度，自己用手按壓疼痛部位，做深呼吸動作，可以減輕或者使癥狀消失。如果腹痛劇烈，立即停止運動，做進一步檢查。平時要合理安排運動時間，做好熱身運動準備，量力而行。平時要補充營養(yǎng)和熱量，多吃蔬菜水果。
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-12-17 2703次

• 如何處理運動損傷
  病情分析：運動損傷可以通過對應的推拿，按摩，針灸，艾灸的方法，改善運動損傷引起的肢體疼痛現象?；蛘呤沁\動損傷導致了肌肉和韌帶拉傷，還可以通過外科手術的方法治療。運動損傷后，可以在醫(yī)師指導下服用布洛芬，氨酚待因，頭孢拉定這些抗炎止痛藥物，改善運動損傷引起的肢體疼痛現象。意見建議：運動損傷后，需要積極就醫(yī)做X光和CT核磁共振等相關檢查，明確運動損傷的具體情況。運動損傷，休養(yǎng)期間，應避免頻繁活動患處，盡量保持患處放松。
  李延海 主治醫(yī)師濱州市結核病防治院

  2023-04-03 3003次

• 如何處理運動腹痛
  運動性的腹痛這需要注意區(qū)分病因，看看具體是哪種類型的。如果在做運動之前沒有做熱身的運動，或者是熱身運動沒有做好，導致的腹肌緊張，腹肌痙攣引起來的腹痛，這個情況可以做按摩的治療或者是用熱水袋熱敷，這樣能夠緩解腹痛癥狀的發(fā)生。如果在運動中呼吸過多的冷空氣引起來的肚子疼痛，可以吃元胡止痛片治療，元胡止痛片
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2021-11-29 145次

• 如何處理運動腹痛
  針對運動腹痛，我們應采取綜合措施，包括休息、物理治療、藥物治療等方式，以確保疼痛得到及時緩解。一、立即休息當出現腹痛時，應立即停止運動，臥床休息，保持腹部松弛，以減輕疼痛。二、物理治療通過局部熱敷，配合超短波、微波等方法，可以改善血液循環(huán)，
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2024-12-20 0次