手淫臨床上指自慰，過度自慰早泄可以通過減少手淫頻率、加強飲食護理、規(guī)律作息、適度鍛煉、應用藥物等方式恢復，如果有不適癥狀，建議立刻就醫(yī)。
1、減少自慰頻率：
若生活中過度自慰容易導致龜頭敏感度改變，進而引起早泄。此時需要立即減少手自慰頻率，這樣做有利于身體恢復。
2、加強飲食護理：
平時應避免吃辣椒、大蒜等辛辣刺激性食物，以免延長恢復期，建議保持均衡的飲食原則，可以吃些營養(yǎng)豐富的食物，比如雞蛋羹、排骨湯、皮蛋瘦肉粥等，充足的營養(yǎng)攝入，有利于縮短恢復期。
3、規(guī)律作息：
生活中也需要養(yǎng)成早睡早起的良好起居習慣，避免熬夜或過度勞累，每天晚上建議保持8~10小時的充足睡眠，以加速恢復。
4、適度鍛煉：
也可以適度的進行運動鍛煉，比如慢跑、深蹲、蛙跳等，此類運動鍛煉都可以促進身體的新陳代謝，也有利于增加陰莖動脈血流量，因此有助于早泄患者恢復。
5、應用藥物：
也可以遵醫(yī)囑應用鎖陽固精丸、引陽索膠囊、五子衍宗丸等藥物治療，通常能夠發(fā)揮溫腎固精的功效，有利于改善早泄癥狀。
在恢復期間也建議患者保持積極樂觀的心態(tài)，避免過度緊張、焦慮等不良情緒出現。
