晚上睡覺(jué)做夢(mèng)是人類普遍的生理現(xiàn)象，關(guān)于其好壞，不能一概而論。
首先，適度的夢(mèng)境有助于記憶鞏固。研究表明，睡眠中的快速眼動(dòng)期（REM）與夢(mèng)境密切相關(guān)，這一階段有助于將短期記憶轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)期記憶。因此，晚上做夢(mèng)可能是在幫助我們整理和儲(chǔ)存白天的學(xué)習(xí)和經(jīng)驗(yàn)。
其次，夢(mèng)境可以反映心理狀態(tài)。如果夢(mèng)境頻繁且內(nèi)容多為焦慮、恐懼等負(fù)面情緒，可能提示個(gè)體在日常生活中面臨較大的壓力。這時(shí)，通過(guò)心理咨詢等方式來(lái)紓解壓力，可能有助于改善夢(mèng)境質(zhì)量。
然而，過(guò)度的夢(mèng)境也可能影響睡眠質(zhì)量。有些人因?yàn)閴?mèng)境過(guò)于激烈或頻繁而導(dǎo)致睡眠不足、醒后疲憊，這種情況可能需要醫(yī)學(xué)干預(yù)。例如，一些具有鎮(zhèn)靜作用的藥物，可在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用，以幫助改善睡眠。但需注意，這些藥物并非長(zhǎng)久之計(jì)，找到并解決導(dǎo)致夢(mèng)境異常的根本原因才是關(guān)鍵。
綜上所述，晚上睡覺(jué)做夢(mèng)并非絕對(duì)的好或壞，關(guān)鍵在于夢(mèng)境的質(zhì)與量。
