減肥期間吃西瓜是否會(huì)胖和西瓜的量有關(guān)，如果是適量吃西瓜是可以的，攝入的西瓜量過多會(huì)引起肥胖。造成肥胖的主要原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，所以多余的熱量會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，引起肥胖，因此減肥最根本的方式是減少熱量的攝入。
減肥期間吃西瓜會(huì)胖嗎
陳博副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院美容整形科
2021-10-316792次
西瓜的營養(yǎng)價(jià)值比較豐富，含有礦物質(zhì)，維生素，膳食纖維。但是含糖量比較高，是屬于高升糖指數(shù)食物，攝入西瓜以后胃腸消化比較快，吸收率也比較高。因?yàn)檠歉撸栽跀z入西瓜以后血糖在短時(shí)間內(nèi)快速升高，這時(shí)身體會(huì)釋放胰島素，大量胰島素讓血糖快速下降，血糖下降以后，通過神經(jīng)反射機(jī)制傳導(dǎo)到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)饑餓感，饑餓感促使人進(jìn)食更多的食物，形成了惡性的循環(huán)，所以減肥時(shí)吃西瓜要注意適量。
在減肥期間，需要合理規(guī)劃飲食習(xí)慣，保證充足睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)。
以上內(nèi)容僅供參考
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減肥吃水果會(huì)胖嗎減肥期間適量的吃水果不會(huì)胖，新鮮水果內(nèi)含有豐富的維生素、纖維素等，都有助于減肥，因?yàn)橛行У木S生素，可以促進(jìn)正常能量和激素的代謝，有助于減肥。同時(shí)水果含有的纖維素能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持腸道正常菌群的代謝，水果內(nèi)含有的纖維素也有助于減肥。但是不建議吃熱量特別高的水果，比如香蕉、哈密瓜熱量等特別高的，會(huì)因?yàn)槭秤眠^多使熱量總量超標(biāo)，不利于減肥。建議吃熱量相對比較低的水果，如蘋果、獼猴桃、草莓等熱量低的水果，適當(dāng)?shù)臄z入熱量低的水果，可以保證纖維素和豐富的維生素?cái)z入，有助于減肥成功。
01:28
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-12 5137次
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減肥期間能喝酒嗎不建議喝酒，因?yàn)榫凭怯写碳ば缘娘嬈?，喝酒之后可能?huì)增加服用者的食欲，不利于減肥。雖然在減肥期間不建議喝酒，但是可以喝一些替代的飲品，比如像果汁，果汁里邊含有豐富纖維素、維生素和微量元素，這些元素都有助于減肥。但這些飲品在飲用的時(shí)候也要注意，如果是有糖尿病的患者在飲用果汁的時(shí)候要注意整體熱量的攝入，選擇一些熱量相對比較低的果汁代替比較好，因?yàn)槿绻麩崃勘容^多就會(huì)導(dǎo)致熱量代謝不夠充分，會(huì)引起血糖的增高。
01:13
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-08 8107次
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減肥期間吃雪糕會(huì)胖嗎肥胖癥作為一個(gè)發(fā)病率越來越高的疾病，逐漸的引起了大家的廣泛關(guān)注，對于肥胖癥的患者減肥肯定是一個(gè)很重要的目標(biāo)，也是很重要的過程，減肥的原則肯定是飲食治療為基礎(chǔ)，它的飲食治療總的原則是低熱量高蛋白，因?yàn)檫@樣的飲食原則對于肥胖癥患者也能夠最大程度的限制它的熱量堆積，同時(shí)能夠維持它的營養(yǎng)。雪糕作為夏天和很多人很喜歡吃的一類食物，一種零食，減肥期間的話，如果對于肥胖癥患者而言，吃雪糕會(huì)不會(huì)胖，個(gè)人認(rèn)為的話是會(huì)的，因?yàn)檠└馑旧砭秃斜容^高熱量的糖分，也就是碳水化合物，同時(shí)有一些雪糕還含有飽和脂肪酸。這兩點(diǎn)對于肥胖癥的患者也是很容易增加體重的，所以說如果肥胖癥比較明顯，減肥期間最好避免吃雪糕，因?yàn)檠└獾脑拰τ隗w重的控制是不利的，是沒有好處的。語音時(shí)長 01:20”
王冬
副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院
2019-05-06 11096次
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吃西瓜會(huì)胖嗎吃西瓜是會(huì)導(dǎo)致肥胖的。因?yàn)槲鞴鲜且环N富含糖分，維生素，礦物質(zhì)，纖維素的水果，其中西瓜含有的糖分主要是葡萄糖和果糖，過量的吃西瓜會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的葡萄糖攝入過多，葡萄糖可以轉(zhuǎn)化為脂肪從而堆積在人體中引起肥胖。所以建議吃西瓜不要過度，適當(dāng)?shù)某跃涂梢粤?。對于西瓜還有其他很多好處，比如說它含有粗纖維，可以促進(jìn)軟化大便，促進(jìn)潤腸排便等功效。同時(shí)西瓜還含有多種的維生素，比如維生素A，維生素C等，可以起到美容養(yǎng)顏，抗衰老等作用。語音時(shí)長 01:15”
朱晨
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-03-07 59316次
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晚上吃西瓜會(huì)胖嗎病情分析：如果偶爾只是在晚上吃一些西瓜，這種情況是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，但是如果長期在晚上吃西瓜，有可能會(huì)引起發(fā)胖，因?yàn)槲鞴袭?dāng)中糖分是比較高的，如果經(jīng)常這樣吃，有可能會(huì)導(dǎo)致熱量在體內(nèi)堆積轉(zhuǎn)化成脂肪導(dǎo)致發(fā)胖。意見建議：建議患者最好不要在晚上吃水果，可以在早上或者是中午適當(dāng)?shù)某砸恍?，同時(shí)患者在晚上8點(diǎn)之后最好不要吃東西，以免影響腸道消化。
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2020-08-19 6303次
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晚上吃西瓜減肥嗎病情分析：晚上吃西瓜不能減肥，西瓜的含糖量比較高，所以熱量也就比較大，進(jìn)食后不利于減肥。減肥的原則就是要保證每天的熱量的消耗要大于熱量的攝入，所以在減肥期間，應(yīng)該盡量減少高熱量食物的攝入。意見建議：建議減肥的患者一方面控制飲食，另一方面要適當(dāng)鍛煉，增加熱量的消耗。為了不影響身體健康，減肥者應(yīng)該堅(jiān)持長期的鍛煉，過程要平穩(wěn)，以一周體重減少不超過0.5公斤為宜。
王東梅
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-07-10 2903次
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減肥期間吃西瓜會(huì)胖嗎減肥期間吃西瓜是否會(huì)胖，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行判斷。如果吃的量比較少，堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，通常不會(huì)胖。反之，通常會(huì)胖。如有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。1、通常不會(huì)胖：西瓜本身熱量并不高，而且含有多種人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素、礦物質(zhì)以及水分等，減肥期間適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴?，可以增加飽腹感，同時(shí)還可以加快身體
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-08-21 0次
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減肥期間吃酥餅會(huì)胖嗎減肥期間吃酥餅通常是會(huì)胖的。減肥是屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。減肥期間需要注意避免吃油炸類，高脂肪，高糖的食物。酥餅是由植物油、面粉、雞蛋、食用鹽、白糖等加工制作而成，由于酥餅的加工方式需要放入大量的植物油，因此
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2022-04-11 1192次
