酒精依賴癥一般可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、提高認(rèn)知、家庭支持、口服藥物等方法戒掉。若身體有異常癥狀出現(xiàn)，需要及時(shí)去醫(yī)院就診。
1、調(diào)整飲食：長(zhǎng)時(shí)間飲酒可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)攝入不足，建議多增加富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物，比如蘋(píng)果、牛肉、雞蛋等，有助于為身體提供營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力，并且還能夠在一定程度上緩解戒斷癥狀，提高戒酒成功率。
2、增加運(yùn)動(dòng)：建議每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、打羽毛球等，有助于改善心情，減輕焦慮和壓力，并且還可以促進(jìn)身體新陳代謝，降低身體對(duì)酒精的依賴。
3、提高認(rèn)知：也可以通過(guò)認(rèn)識(shí)飲酒行為的不良后果，來(lái)改變對(duì)酒精的錯(cuò)誤認(rèn)知，從而減少飲酒欲望。
4、家庭支持：還可以通過(guò)家庭和朋友的關(guān)心、鼓勵(lì)和監(jiān)督來(lái)給患者增加心理上的支持和動(dòng)力，從而增強(qiáng)患者戒酒的決心。
5、口服藥物：如果在戒酒過(guò)程中身體出現(xiàn)了嚴(yán)重的戒斷癥狀，比如焦慮、失眠等，則需要遵醫(yī)囑口服地西泮片、丙戊酸鈉片、鹽酸納曲酮片等，可以降低患者對(duì)酒精的渴求感。
戒斷酒精后患者在日常生活中可以培養(yǎng)新的興趣和愛(ài)好，比如唱歌、畫(huà)畫(huà)、跳舞等，有助于轉(zhuǎn)移對(duì)酒精的注意力，促進(jìn)身體健康。
