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為你推薦

• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經(jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認(rèn)為可以堅持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154695次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達(dá)到一個平衡，就會達(dá)到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 294091次

• 運動出汗能減肥嗎
  答案是肯定的。運動減肥的作用主要在于調(diào)節(jié)代謝功能，增強(qiáng)脂肪代謝，促進(jìn)脂肪分解。運動可以增加人體對糖和蛋白質(zhì)的利用，防止多余的糖和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而減少脂肪的形成。糖是人體的主要能源物質(zhì)，運動能消耗攝入的糖和儲備的糖，阻止多余的糖轉(zhuǎn)化為脂肪。肌肉運動能增強(qiáng)肌肉組織中蛋白質(zhì)的新陳代謝，使肌細(xì)胞的代謝能力增強(qiáng)，增強(qiáng)肌纖維，減少脂肪的儲存。常用的方法有慢跑，跳繩，游泳，拉伸運動，健美操，瑜伽等。運動減肥應(yīng)該持之以恒，循序漸進(jìn)，制定科學(xué)的運動強(qiáng)度，持續(xù)時間和練習(xí)頻率，運動之前要熱身，運動30分鐘之內(nèi)是不能進(jìn)食的。
  語音時長 01:29”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-07-23 21587次

• 大量出汗能減肥嗎
  人體運動消耗身體的能量，能量轉(zhuǎn)換過程中會產(chǎn)生熱量，出汗可以帶走身上的熱量使身體機(jī)能平衡，越運動熱量產(chǎn)生越多，越需要水分來散熱降溫，但水分從哪里來，一般通過直接攝入和食物攝入，還有就是淀粉和脂類物質(zhì)分解代謝時產(chǎn)生。當(dāng)大量出汗時，體內(nèi)水分減少，如果不喝水，需要通過分解來產(chǎn)生水分，這樣就解釋了大量運動出汗減肥的問題，但出汗不一定減肥，只有當(dāng)體內(nèi)水分需要通過物質(zhì)分解時，才可以達(dá)到減肥的效果。
  語音時長 1:33”
  楊輝 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 71785次

• 運動出汗能減肥嗎
  運動出汗是可以起到排毒的功效的，所以建議可以通過運動來幫助緩解肥胖的癥狀，與此同時還要注意合理的飲食，多吃一些容易消化的食物，富含蛋白質(zhì)和維生素多的時候適當(dāng)多注意休息，建議合理的睡眠?？梢赃m當(dāng)多喝水，建議一定要堅持運動。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2019-01-18 5803次

• 大量出汗能減肥嗎
  大量出汗不僅不能減肥而且很容易脫水，對身體有極大的傷害，控制飲食、堅持運動是主要的方式。在減肥期間要嚴(yán)格控制飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素，均衡飲食，多運動，實行健康的減肥方法，要記得清淡飲食。
  靳桂春 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-12-03 4601次

• 出汗能減肥嗎
  出汗能否減肥，需要根據(jù)不同情況進(jìn)行具體分析，如果是劇烈運動后引起的出汗，一般能夠減肥；而如果是其他因素引起的出汗，則一般不能夠減肥。在減肥期間，如果身體出現(xiàn)任何不適癥狀，需要及時就醫(yī)。1、能減肥：通過劇烈運動，可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)身體代謝功能，燃燒體內(nèi)多余的脂肪，使體內(nèi)脂肪隨著汗液排出體外，這種情
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-21 0次

• 半個月最多能減多少算健康減肥
  半個月最多能減5斤左右算健康減肥。肥胖通常是因為內(nèi)分泌紊亂、進(jìn)食過多、運動量減少等原因?qū)е?，減肥的方式一般包括控制飲食攝入、加強(qiáng)運動鍛煉、口服藥物等。健康減肥是通過合理飲食以及合理運動進(jìn)行減肥，如果每天體內(nèi)消耗的熱量大于攝入的熱量，便會使體內(nèi)的脂肪減少，從而達(dá)到減肥效果。半個月一般減5斤左右的重量剛
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-04-12 0次