可以多吃富含維生素C的食物來(lái)增強(qiáng)免疫力，比如橙子、檸檬、草莓等，維生素C能刺激身體產(chǎn)生更多的白細(xì)胞來(lái)對(duì)抗病菌。還有香菇等菌類(lèi)食物，含有香菇多糖，有助于提升免疫功能。
另外，富含蛋白質(zhì)的食物也很重要，像雞蛋、牛奶，它們是抗體的重要組成部分。堅(jiān)果也不錯(cuò)，含有健康的脂肪和維生素E，對(duì)免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)有幫助。
吃什么東西可以增強(qiáng)免疫力
楊鐵生主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫科
2024-11-221067次
以上內(nèi)容僅供參考
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兒童吃什么增強(qiáng)免疫力兒童在飲食方面可以吃些優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮水果、蔬菜等；藥物方面可以吃提高免疫力的中藥、西藥，以此增強(qiáng)免疫力。飲食方面要保證飲食的均衡，合理的飲食，做到不偏食、不挑食，家長(zhǎng)可以多給兒童攝入一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如牛奶、雞蛋、蝦、豆?jié){等，這些食物可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成球蛋白，增強(qiáng)兒童的免疫力。還可以多吃一些含有豐富的維生素C、維生素A，以及含有鋅的食物，含有維生素C的食物包括草莓、蘋(píng)果、橙子、柚子等；含有維生素A的食物包括雞蛋、牛奶、胡蘿卜等，含有鋅的食物就是海產(chǎn)品，比如貝殼類(lèi)、深海的魚(yú)，這都是含有鋅比較高的食物。藥物方面可以吃一些提高免疫力的中藥或者西藥，西藥包括體脾氨肽口服凍干粉、轉(zhuǎn)移因子、匹多莫德等，中成藥包括槐杞黃顆粒等，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行用藥。
01:52
張偉令
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2022-06-30 18989次
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小孩增強(qiáng)免疫力吃什么小孩增強(qiáng)免疫力可以先食補(bǔ)，日常飲食中可以多吃新鮮瓜果蔬菜，特別是那些富含維生素C比較多的水果或者蔬菜，還有就是優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，可以適當(dāng)多吃一些瘦肉、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、豆類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。增強(qiáng)免疫力也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)顆粒，多種中藥組成，其中的黃芪、白術(shù)、石斛、茯苓、炙甘草等成分現(xiàn)代藥理表明可調(diào)節(jié)免疫功能，有提高免疫力的作用。
01:00
成偉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院
2021-04-30 83538次
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吃什么東西可以增強(qiáng)免疫力增強(qiáng)機(jī)體免疫力的方法主要有：在飲食上，可以適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)食一些粗糧，比如燕麥、蕎麥、玉米面等等，要粗細(xì)糧搭配。同時(shí)適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)食一些新鮮的蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充維生素，比如黃瓜、木耳、芹菜、西蘭花、蘋(píng)果、梨、橙子、草莓等等?？梢赃m當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)食一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如魚(yú)肉、牛肉、牛奶、雞蛋等等。同時(shí)建議進(jìn)食要規(guī)律，避免暴飲暴食。避免長(zhǎng)期進(jìn)食油膩、辛辣、刺激的食物。進(jìn)行合適的體育運(yùn)動(dòng)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
梁菲菲
副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院
2020-03-27 6871次
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吃什么可以增強(qiáng)免疫力第一，維生素類(lèi)的食物。對(duì)于存在有免疫力下降情況的人群而言，在日常生活中，應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓芯S生素的食物。這一類(lèi)的食物，可以幫助我們快速地增強(qiáng)免疫力及抵抗力，尤其是富含有維生素A的食物，更要注意多吃，比如像奶制品、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等。這些食物中都含有豐富的維生素A，可以有效的提高人體的免疫力，除此之外，還有各種新鮮的蔬菜水果，同樣的富含維生素。第二，動(dòng)物的肝臟。免疫力不強(qiáng)的人群，在平時(shí)生活中，還要注意適當(dāng)?shù)亩喑砸恍﹦?dòng)物的肝臟類(lèi)食物，比如說(shuō)像豬肝、豬腰子、羊腰子等，這些食物中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同樣有利于免疫力的提高。在這些動(dòng)物內(nèi)臟中還有豐富的微量元素c、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素B6、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)成分，在平時(shí)生活中適當(dāng)?shù)亩喑?，?huì)對(duì)人體健康十分有利。第三，食物菌，比如說(shuō)像蘑菇、香菇、平菇、猴頭菇等，這些食用菌類(lèi)食物中含有大量的抗病毒物質(zhì)，不僅可以有效地增強(qiáng)免疫力，同時(shí)還具有非常明顯的抗癌功效。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:53”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-22 49910次
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吃什么東西可以增強(qiáng)免疫力病情分析：要增強(qiáng)免疫力，要多吃一些富含維生素的綠色蔬菜，新鮮的水果。如可以吃一些芹菜，白菜，黃瓜，橙子，柚子，火龍果，獼猴桃等。另外，要多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如豆制品，奶制品，魚(yú)類(lèi)，瘦肉。意見(jiàn)建議：平常還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食營(yíng)養(yǎng)搭配要合理。避免挑食。另外，要多參加一些體育鍛煉。除此以外，還要多休息，避免勞累，避免熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
李國(guó)剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-07-01 1101次
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吃什么增強(qiáng)免疫力維生素A。維生素A直接影響著呼吸、消化等的免疫系統(tǒng)，若是缺乏就會(huì)喪失抵抗能力，增加患呼吸、消化系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。維生素E。維生素E不僅具有抗氧化性還可提高機(jī)體抗感染的能力。維生素C可提高機(jī)體的殺菌能力，并且參與免疫蛋白的合成，提高機(jī)體的抵抗能力。
楊偲
主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院
2018-12-01 9107次
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提高免疫力吃什么東西最好提高免疫力吃什么東西最好這種說(shuō)法不正確，提高免疫力一般可以吃瘦肉、西紅柿、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃轉(zhuǎn)移因子口服液、玉屏風(fēng)顆粒、匹多莫德口服液等藥物，平時(shí)要定期去醫(yī)院體檢，了解身體的健康狀況。一、食物：1、瘦肉：這是一種高蛋白食物，對(duì)身體補(bǔ)
楊書(shū)文
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2024-09-30 0次
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吃什么增強(qiáng)免疫力最好?增強(qiáng)免力最好的方法除了運(yùn)動(dòng)就是食療，有幾種可以說(shuō)一下：一，多吃五谷雜糧，在夏天每天必須吃一碗五谷雜糧，不僅對(duì)身體好而且有美容的效果，可以保持皮膚的彈性，延緩衰老，五谷飯，雜糧包或全麥?zhǔn)称范伎梢远喑?，可以增?qiáng)新陳代謝的能力，調(diào)節(jié)聯(lián)體免疫系統(tǒng)。二，蜂膠蜂膠能提高人體巨噬細(xì)胞的吞噬病毒細(xì)菌的能力，使機(jī)體
王志新
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-27 3900次
