專家建議: 可適量吃
建議用量: 60g/天
慎食人群: 高尿酸血癥患者、高血壓患者
宜食原因: 羊肚的營養(yǎng)價(jià)值比較高，孕婦適量吃可以為身體補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)以及微量元素等成分，不僅能夠增加飽腹感，而且特殊的口味還可以緩解早孕反應(yīng)。
注意事項(xiàng): 羊肚可以做湯，也可以涼拌，但不建議吃過多。
正文:
孕婦可適量吃羊肚。
建議用量：60g/天。
孕婦平時(shí)的飲食要以清淡、營養(yǎng)為主，可以在一定程度上促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育，也能夠提高自身免疫力。羊肚的營養(yǎng)價(jià)值比較高，孕婦適量吃可以為身體補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)以及微量元素等成分，不僅能夠增加飽腹感，而且特殊的口味還可以緩解早孕反應(yīng)。
羊肚可以做湯，也可以涼拌，需根據(jù)自身的口味選擇合適的烹飪方法，但不建議吃過多，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，羊肚中的嘌呤含量比較高，高尿酸血癥患者不建議吃，可能會(huì)使尿酸水平升高，羊肚的熱量比較高，高血壓患者也不宜吃，以免血壓水平上升。
孕婦在飲食上需要均衡攝入，也要保證充足的睡眠，可以適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽、打太極拳等運(yùn)動(dòng)，不僅能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，而且還有助于提高免疫力。
