骨折可以通過肌肉訓(xùn)練、抗阻力訓(xùn)練來進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
1、肌肉訓(xùn)練：在骨折初期由于骨折端沒有完全愈合，穩(wěn)定性不夠，需要以肌肉訓(xùn)練為主，做肌肉訓(xùn)練能夠使肌肉收縮舒張，促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)，對(duì)于減輕疼痛，腫脹癥狀也有一定的作用，而且還能夠有效的防止肌肉粘連、萎縮，對(duì)于上肢骨折的患者可以靠握力器、臂力器來進(jìn)行肌肉鍛煉，對(duì)于下肢骨折的患者可以多做蹲起活動(dòng)，對(duì)于腰部或者是脊椎骨折的患者，可以通過單杠運(yùn)動(dòng)或者是平板支撐來進(jìn)行鍛煉。
2、抗阻力訓(xùn)練：在骨折后期骨折端處已經(jīng)逐漸穩(wěn)定，可以進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練，能夠增加肢體的阻力，讓肌肉的力量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度逐漸的恢復(fù)正常，抗阻力運(yùn)動(dòng)一般包括俯臥撐、引體向上、深蹲、啞鈴、杠鈴等運(yùn)動(dòng)。
在骨折后飲食上要多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)高的食物，比如牛奶、雞蛋、大骨頭湯等食物，有利于骨折的愈合。
