抗氧化比較重要，抗氧化的重要性體現(xiàn)在可以預(yù)防疾病，也可以在一定程度上起到護(hù)膚作用。
1、預(yù)防疾?。?/p>
氧氣對(duì)人體非常重要，但是氧氣也可以發(fā)生若干化學(xué)反應(yīng)，使其他分子氧化生成自由原子基，自由原子基通過(guò)破壞健康細(xì)胞，加快人體的衰老過(guò)程，并且破壞細(xì)胞核中的DNA，從而引起細(xì)胞病變和癌變。通過(guò)抗氧化的作用，可以很好的從根本處預(yù)防多種疾病的發(fā)病。
2、護(hù)膚：
抗氧化是預(yù)防衰老的重要步驟。自由原子基是皮膚老化、產(chǎn)生色斑的罪魁禍?zhǔn)祝寡趸到y(tǒng)能夠很好的避免外界自由原子基對(duì)肌膚的影響，使得肌膚更好的吸收營(yíng)養(yǎng)，降低營(yíng)養(yǎng)的流失。日常生活中做好皮膚基礎(chǔ)護(hù)理和清潔，補(bǔ)水、保濕、做好防曬，注意化妝后一定要卸妝。
日常生活中可以適當(dāng)?shù)某院颂?、腰果、西紅柿、菠菜、菜花等，這些食物攝入體內(nèi)可以有效的對(duì)抗自由原子基，達(dá)到抗氧化的效果。
