晚上喝牛奶一般是會(huì)長(zhǎng)高的，特別是對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育的青少年，有很大的好處。但是對(duì)于過了生長(zhǎng)發(fā)育期的成年人，晚上喝牛奶不會(huì)長(zhǎng)高，只是有一定的助眠效果。
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及鈣，晚上喝牛奶可以最大限度的消化和吸收，而對(duì)人體發(fā)揮積極的作用，可以促進(jìn)青少年骨骼的發(fā)育。
在晚上睡覺前喝溫牛奶，能夠增加機(jī)體鈣的含量，而且晚上人體的吸收能力會(huì)比較強(qiáng)，晚上睡覺前喝溫牛奶，能夠幫助吸收和消化。人體在進(jìn)入深度睡眠之后或者運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)分泌大量生長(zhǎng)激素，有助于骨骼的發(fā)育。
另外，要注意適量即可，否則其豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素會(huì)對(duì)腸胃帶來一定地負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適，致對(duì)其它食物攝入量減少，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收不足就對(duì)長(zhǎng)高起到了消極的作用。
