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疲勞過度睡不著可能是精神因素、飲食因素、疾病因素等原因引起,出現(xiàn)疲勞癥狀后需要適當(dāng)休息,如果是疾病因素引起,還需要及時(shí)就醫(yī)治療。

1、精神因素:

如果患者最近一段時(shí)間精神壓力比較大,會(huì)引起精神極度緊張,使身體產(chǎn)生疲勞感,當(dāng)精神壓力較大時(shí)還會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致神經(jīng)興奮引起睡不著。此時(shí)可以放松心情,還可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方式改善。

2、飲食因素:

如果患者最近一段時(shí)間過度疲勞,但在睡前飲用了濃茶、咖啡等飲品,其中含有茶多酚、咖啡因等成分,容易刺激神經(jīng)引起神經(jīng)興奮,使患者出現(xiàn)睡不著癥狀。在睡前要減少此種飲品的攝入,在睡前可以適當(dāng)?shù)呐菽_,能夠緩解身體疲勞感,對(duì)改善睡眠質(zhì)量有幫助。

3、疾病因素:

如果患者本身患有疾病,比如焦慮癥、抑郁癥等,患病之后會(huì)刺激神經(jīng),引起患者出現(xiàn)身體乏力、疲勞、出汗、惡心、睡不著等癥狀??梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下口服鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸舍曲林片、利培酮片等藥物治療。

疲勞過度睡不著除以上常見原因以外,還有可能是環(huán)境因素引起,出現(xiàn)睡不著癥狀后要調(diào)整生活習(xí)慣,放松心情,對(duì)改善睡眠有幫助。

以上內(nèi)容僅供參考

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