測(cè)試自己是否有強(qiáng)迫癥可以通過(guò)觀察自己是否存在強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫行為或重復(fù)動(dòng)作等，具體有以下幾點(diǎn)可以判斷：
第一，觀察自身是否存在強(qiáng)迫觀念，當(dāng)總是毫無(wú)目的的懷疑一件很平常的事情時(shí)，說(shuō)明可能存在強(qiáng)迫癥的傾向，比如經(jīng)常擔(dān)心碰到不干凈的物品之后自己的健康會(huì)受到很大影響；會(huì)質(zhì)疑太陽(yáng)為何會(huì)東升西落；試圖反復(fù)確認(rèn)房間的門(mén)窗是不是已經(jīng)關(guān)好。
第二，觀察是否出現(xiàn)一些強(qiáng)迫行為，明明知道不必要，卻還是忍不住去做，也說(shuō)明患上了強(qiáng)迫癥，比如總會(huì)在出門(mén)之前反復(fù)檢查門(mén)窗的鎖；當(dāng)碰到臟東西之后總會(huì)反復(fù)的去水池邊洗手，幫助自身保持干凈。
第三，必須嚴(yán)格按照某種流程做事情，一旦順序被打亂之后就必須重新做，如果有這種情況的出現(xiàn)，也說(shuō)明患上了強(qiáng)迫癥。比如在清洗雙手的時(shí)候，必須先清洗手腕，然后再清洗手背，最后清洗指尖，一旦順序不對(duì)，就會(huì)感到很焦慮很痛苦，必須重新花費(fèi)大量的時(shí)間按照順序再進(jìn)行一遍心理才能放心。
第四，當(dāng)實(shí)施重復(fù)的動(dòng)作或者是總是保持懷疑的態(tài)度使自身感覺(jué)到不適，但是又不得不進(jìn)行這些動(dòng)作的時(shí)候也說(shuō)明存在強(qiáng)迫癥的癥狀。
