扭到腰了指的是腰扭傷，腰扭傷通常10~20天才能好，但是這個(gè)范圍并不固定。一旦出現(xiàn)腰扭傷的現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診。
腰扭傷是指腰部突然受到外力牽拉而引起的損傷，與搬抬重物、劇烈運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)，患病后有疼痛、活動(dòng)受限等情況。如果患病程度較輕，及時(shí)采取了相應(yīng)的治療措施，并且加強(qiáng)生活護(hù)理，一般10天能好。
如果患者的年齡較大，病情比較嚴(yán)重，沒有及時(shí)采取治療措施，也沒有做好生活的護(hù)理工作，恢復(fù)的時(shí)間會(huì)相對(duì)延長(zhǎng)，一般20天才能好。由于病情的嚴(yán)重程度，治療措施不同，護(hù)理方式有不同，所以恢復(fù)時(shí)間也會(huì)存在一定的區(qū)別。出現(xiàn)腰扭傷后，要以臥床休息為主，可以使用冷敷或者熱敷的方法改善，也可以遵醫(yī)囑服用雙氯芬酸鈉緩釋片、對(duì)乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等藥物治療。
恢復(fù)期間患者要攝入營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，比如雞蛋、瘦肉、牛奶、蝦皮等，并且要注意腰部保暖，能夠促進(jìn)身體恢復(fù)。
