首先患有白內(nèi)障的患者應(yīng)該常飲茶，茶葉中含有一種鞣酸物質(zhì)，具有抗氧化反應(yīng)作用。白內(nèi)障的發(fā)生是由于體內(nèi)氧化反應(yīng)所產(chǎn)生的自由基作用于晶狀體所引起的。因此經(jīng)常的喝茶可以防止白內(nèi)障的發(fā)生，每天飲茶五杯對(duì)防止白內(nèi)障的發(fā)生和發(fā)展具有良好的效果。
第二點(diǎn)就是應(yīng)該多吃一些富含維生素c的食物，維生素c具有防止白內(nèi)障形成的功效。因?yàn)榘變?nèi)障的形成是由于光線與氧氣長(zhǎng)期對(duì)晶狀體產(chǎn)生作用的結(jié)果，而維生素c能夠減弱光線和氧氣對(duì)晶狀體的損害從而可以防止白內(nèi)障的發(fā)生和發(fā)展，患有白內(nèi)障的中老年人應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓S生素c的食物，比如西紅柿、大棗、梨、以及新鮮的綠色蔬菜等。
第三點(diǎn)就是應(yīng)該多吃一些富含硒的食物，機(jī)體內(nèi)的硒含量不足時(shí)也可以導(dǎo)致晶狀體中的谷胱甘肽，氫化酶活性明顯下降，白內(nèi)障的發(fā)病率則可明顯的提高，預(yù)防白內(nèi)障應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓氖澄?，比如蘆筍、蘑菇、谷物、魚、蝦等。
