專家建議: 可適量吃
建議用量: 150g（約10顆）/天
慎食人群: 對西梅過敏的人群、糖尿病患者、高鉀血癥患者
宜食原因: 西梅干含有較多的膳食纖維，能加速胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)大便的排出，幫助緩解便秘的癥狀。西梅干酸甜可口，有助于增強(qiáng)孕婦的食欲。西梅干含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)鐵元素的吸收，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。
注意事項(xiàng): ?西梅干會(huì)使胃酸分泌增多，應(yīng)在飯后食用，同時(shí)要控制食用量，不能吃太多。
正文:
孕婦便秘可適量吃西梅干。
建議用量：150g（約10顆）/天。
孕婦便秘要多吃富含維生素和膳食纖維的食物。西梅干含有較多的膳食纖維，能加速胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)大便的排出，幫助緩解便秘的癥狀。西梅干酸甜可口，有助于增強(qiáng)孕婦的食欲。西梅干含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)鐵元素的吸收，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。
西梅干會(huì)使胃酸分泌增多，應(yīng)在飯后食用，同時(shí)要控制食用量，不能吃太多。對西梅過敏的人群需要慎食西梅干，會(huì)引發(fā)皮膚瘙癢、腹瀉等過敏反應(yīng)。西梅干含糖量較高，不利于血糖控制，糖尿病患者要慎食。西梅干鉀元素豐富，會(huì)使血液中的鉀含量增高，高鉀血癥患者也要慎食。
建議孕婦定期到醫(yī)院孕檢，要保持心情愉悅，可適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、做孕婦瑜伽等，要注意防寒保暖，天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，要及時(shí)增添衣物。
