腳崴是指腳踝扭傷，扭傷之后需要將腳踝墊高3~7天，可以有效緩解腫脹。
腳踝扭傷主要是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)或者走路時(shí)因?yàn)椴僮鞑划?dāng)，導(dǎo)致腳踝處的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等組織受到損傷，毛細(xì)血管破裂，引發(fā)腫脹、疼痛、活動(dòng)受限等腫脹。為了緩解癥狀，在急性發(fā)作期要保持制動(dòng)休息，減少活動(dòng)，避免對(duì)局部造成壓迫，引發(fā)繼續(xù)加重。同時(shí)要墊高患肢，可以促進(jìn)血液回流，避免血液淤堵，可以減輕腫脹以及疼痛。期間還可以搭配適當(dāng)冰敷，能夠促進(jìn)血管收縮，消腫止痛，大多數(shù)患者在調(diào)理3天腫脹基本就會(huì)慢慢消退。如果癥狀比較嚴(yán)重，并且伴隨韌帶撕裂、皮下出血量較多等，需要延長(zhǎng)墊高時(shí)間，通常需要7天的時(shí)間，可以促進(jìn)血管通透性增加，加快腫脹消退。
需要注意的是，如果癥狀比較明顯，可以遵醫(yī)囑使用藥物治療，比如布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、云南白藥膠囊等。必要時(shí)還可以采取手術(shù)治療。
