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女性來月經(jīng)可以喝紅糖水嗎

專家建議: 可適量喝

建議用量: 200ml(約1杯)/天

慎食人群: 出血性疾病患者、糖尿病患者、消化道潰瘍患者

宜食原因: 紅糖水熱量較高,能夠為女性補充能量,緩解乏力的癥狀。紅糖水能夠加速新陳代謝,促進經(jīng)血排出,緩解女性痛經(jīng)的癥狀。紅糖中含有鐵元素和礦物質,能夠促進血紅蛋白的生成,能預防貧血。

注意事項: 紅糖水空腹喝會刺激胃酸分泌,應飯后飲用。

正文:

女性來月經(jīng)可適量喝紅糖水。

建議用量:200ml(約1杯)/天。

女性來月經(jīng)要喝溫熱的飲品,紅糖水熱量較高,能夠為女性補充能量,緩解乏力的癥狀。紅糖水能夠加速新陳代謝,促進經(jīng)血排出,緩解女性痛經(jīng)的癥狀。紅糖中含有鐵元素和礦物質,能夠促進血紅蛋白的生成,能預防貧血。

紅糖水空腹喝會刺激胃酸分泌,應飯后飲用。如果是出血性疾病的患者,不建議喝紅糖水,避免出血量增多。紅糖水會使血糖升高,糖尿病患者不宜飲用紅糖水。紅糖水會刺激胃酸分泌增多,會加重胃部燒灼感,所以消化道潰瘍患者應避免飲用紅糖水。

建議在月經(jīng)期間女性加強個人衛(wèi)生清潔,每日用溫水清潔外陰部位,勤換衛(wèi)生巾,多穿寬松透氣的衣服,保持充足的休息。不能進行跑步、登山、跳繩等劇烈的運動,以免月經(jīng)紊亂。

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