B族維生素的作用是支持細(xì)胞代謝，促進(jìn)免疫系統(tǒng)功能等。
B族維生素是維生素類物質(zhì)的一種，屬于水溶性維生素，是人體的必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也參與著人體內(nèi)取多化學(xué)反應(yīng)，可以起到輔助作用，并且來(lái)支持許多機(jī)體功能， B族維生素的種類有很多，各自有不同的功效與作用，可共同維持身體的健康狀態(tài)，B族維生素包括維生素B1、B2、B5、B6、B9和葉酸等，B族維生素可以促進(jìn)體內(nèi)的代謝，代謝糖、脂肪和蛋白質(zhì)，進(jìn)行有機(jī)轉(zhuǎn)化轉(zhuǎn)化成熱量的同時(shí)，增加人體的免疫力，并且可以維持細(xì)胞的功能。
當(dāng)體內(nèi)B族維生素缺乏時(shí)要及時(shí)重視起來(lái)，可以適當(dāng)食用些可以吃些谷類、粗糧類、奶類、動(dòng)物肝臟、新鮮水果和蔬菜等，飲食補(bǔ)充效果如果較慢，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)通過(guò)藥物方式進(jìn)行治療，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B1片、維生素B2片等藥物進(jìn)行補(bǔ)充。
