對(duì)腎好的食物主要有韭菜、山藥、木耳、枸杞等。
一、韭菜：
韭菜富含膳食纖維、皂苷、黃酮類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用能達(dá)到補(bǔ)腎的目的，有利于提高腎臟功能。
二、山藥：
因?yàn)樯剿幹泻惺重S富的黏蛋白、淀粉酶、維生素、微量元素、游離氨基酸等成分，對(duì)人體可起到很好的滋補(bǔ)作用，尤其在滋腎補(bǔ)精上效果較明顯。
三、木耳：
木耳有利于清潔并排出血液中的毒素，常吃能夠減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而保護(hù)腎臟，木耳有活絡(luò)血液之效，很適合腎臟受損的人食用。
四、枸杞：
枸杞含豐富的枯可胺A、甜菜堿和多種維生素、氨基酸，除了能護(hù)肝明目，還有助于滋補(bǔ)腎臟。
只要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)元素即可，但是不要攝入過(guò)多的補(bǔ)品，尤其是高蛋白類(lèi)食物，如各種肉類(lèi)、牛奶、雞蛋，這樣反而容易加重腎臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)不能吃太多的食鹽，過(guò)多的食鹽也容易加重腎臟負(fù)擔(dān)。
