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失眠和人體脾胃有關(guān)系嗎

失眠和人體脾胃一般是一定有關(guān)系的。

根據(jù)中醫(yī)的治療原則,脾胃是血氣生化之源,所以脾的主要功能就是運化食物,一旦人體脾胃的功能出現(xiàn)障礙,吃的食物就會消化不下去,久而久之就會導致積食,脾胃會越來越虛弱,人體的胃腸道菌群也會失去平衡,慢慢的就會引起內(nèi)分泌代謝異常,激素分泌也會開始出現(xiàn)異常,并且引起抑郁、煩躁、精神萎靡等癥狀,從而會導致失眠。

在平常生活中我們要按時吃飯,不能暴飲暴食,少吃多餐,少吃油膩刺激的食物比如炸雞、漢堡、麻辣燙等,需要多吃清淡的蔬菜水果,如芹菜、蒜苔、香蕉、蘋果等,也可以適當?shù)倪M行有氧運動,比如慢走慢跑。同時,每天睡前用熱水泡腳,可以聽一些舒緩的音樂,喝杯溫牛奶,保持心境平和,也可以促進睡眠。

以上內(nèi)容僅供參考

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