吃太撐了難受可以通過(guò)腹部按摩、適量運(yùn)動(dòng)、服用藥物等方式改善，吃太撐了難受通常是因?yàn)槌缘氖澄锉容^多，導(dǎo)致腸胃來(lái)不及消化，然后再局部堆積引起的，還有可能是缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉導(dǎo)致的。
1、腹部按摩：可以對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩，加快腸胃蠕動(dòng)，在一定程度上促進(jìn)食物的消化，進(jìn)而緩解身體不適的情況，按摩的時(shí)間盡量控制在10分鐘到15分鐘左右，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
2、適量運(yùn)動(dòng)：吃撐了難受還可以通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行改善，運(yùn)動(dòng)的方法一般有慢走、瑜伽等，可以在一定程度上促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快消化，緩解胃部不適的情況。但是不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩等，也不可以走路太快，以免導(dǎo)致身體不適的癥狀加重。
3、服用藥物：如果患者身體不適的情況比較嚴(yán)重，腹部按摩以及運(yùn)動(dòng)以后癥狀沒(méi)有得到改善，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用健胃消食片、乳酸菌素片、大山楂丸等藥物進(jìn)行治療。
除了以上常見(jiàn)方法以外，還可以通過(guò)催吐的方式減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。在日常生活中避免暴飲暴食，以免增加患有胃部疾病的幾率，影響到身體健康。
