一、坐在椅子上，兩手后撐，足踝處托一物體，兩膝并攏然后直腿上舉至水平再下落十五到二十次，每次做三組。
二、兩腿屈膝坐地，膝外開，腳掌相對，兩臂彎曲，兩手扶在膝關節(jié)內側，用力壓下膝關節(jié)，至最大限度保持兩秒再還原。
三、直腿坐，兩手體后撐地，兩膝間夾一軟物，用橡皮筋將踝關節(jié)捆住，練習五分鐘，要求小腿用力夾物體。
四、兩腿開立成二位，兩膝盡量向兩邊分開，挺胸立背，屈膝半蹲，慢慢抬起腳跟然后下落，反復提起并下落腳跟，直至小腿有酸脹感。
五、小腿向內側踢毽子，兩腿交替進行。
如何矯正x型腿
王志新主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院兒科
2021-11-294160次
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如何矯正x型腿矯正X型腿也分階段，在兩歲以內，咱們可以用彈力繃帶，或者布袋的綁扎法，可以用夾板的矯正法；還有一些輕微的，可以做鞋墊，腳步鞋墊矯正法。如果成年了，或者是年齡比較大了，外翻比較重了，就可以采取手術的方式。手術有很多種方式，可以做最常用的截骨矯正，在股骨髁上截骨。原來最早有外固定，有內固定的方法，石膏固定都可以的。
01:11
杜春林
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
2019-07-01 21127次
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兒童X型腿怎么矯正對于兒童X型腿的矯正方法包括手術、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等，同時需要注意兒童不要過早學走路。如果是患有佝僂病兒童出現X型腿，主要是由于缺乏維生素D導致的，應當及時補充維生素D或通過曬太陽促進鈣的吸收。如果是患有骨性畸形的兒童出現X形腿，可以通過手術截骨加內固定矯形方法，可以馬上恢復正常的肢體及外觀。如果是輕度膝外翻畸形的兒童，可以通過保守治療，主要進行牽引、使用夾板固定并且使用帶捆綁在一起，都可以起到一定的矯形效果。如果治療效果不明顯，則需要通過手術進行治療。因此建議在日常生活中，應多給孩子吃含鈣類的食物，多吃些雞蛋、牛奶、酸奶，經常給兒童熬些骨頭湯，多曬太陽，對兒童的恢復和預防都有一定的幫助。
01:37
張偉令
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2021-12-09 6319次
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x型腿如何矯正對于x型腿的矯正，需要結合患者的年齡、畸形程度等因素來決定，對于兒童或者青少年骨骺尚未完全閉合，骨骼形態(tài)尚未發(fā)育定型時，輕度的x型腿畸形是可以通過使用矯形支具或矯正帶，或矯形鞋墊等方式給予矯正的，但如果畸形比較嚴重，上述方法并不能充分矯正，有可能需要接受手術矯正，例如骺阻滯等手術方式。而對于成年人，由于骨骼發(fā)育已經定型，單純使用矯形支具或矯形鞋墊等矯正方式難以取得滿意的效果，往往需要接受矯形手術來給予矯正。語音時長 01:14”
郭浩山
副主任醫(yī)師聊城市中醫(yī)醫(yī)院
2020-07-26 2174次
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如何矯正x型腿一、坐在椅子上，兩手后撐，足踝處托一物體，兩膝并攏然后直腿上舉至水平再下落十五到二十次，每次做三組。二、兩腿屈膝坐地，膝外開，腳掌相對，兩臂彎曲，兩手扶在膝關節(jié)內側，用力壓下膝關節(jié)，至最大限度保持兩秒再還原。三、直腿坐，兩手體后撐地，兩膝間夾一軟物，用橡皮筋將踝關節(jié)捆住，練習五分鐘，要求小腿用力夾物體。四、兩腿開立成二位，兩膝盡量向兩邊分開，挺胸立背，屈膝半蹲，慢慢抬起腳跟然后下落，反復提起并下落腳跟，直至小腿有酸脹感。五、小腿向內側踢毽子，兩腿交替進行。語音時長 1:21”
楊偲
主治醫(yī)師吉林大學第一醫(yī)院
2018-09-25 6733次
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X型腿如何矯正病情分析：X型腿的矯正方式有保守治療和手術治療兩種，保守治療主要是通過佩戴矯形支具、物理治療等方法來進行矯正，而手術治療則是通過截骨矯形手術來進行矯正。但如果是生理性的O型腿，則可以讓其隨著生長發(fā)育自我矯正，不需要特殊干預。意見建議：X型腿的患者在矯正后建議應定期復診，觀察其矯正的效果。平時應加強營養(yǎng)，保證每日攝入足夠量的膳食纖維、蛋白質以及維生素。
楊威
副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2018-12-10 2102次
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如何矯正x腿型病情分析：生理性的X形腿大部分能自行糾正，不需要治療。病理性的X形腿可以采取非手術療法，如矯形支具、打長腿石膏和手術矯形術對畸形進行適當的治療，同時還應積極查找病因，針對原發(fā)病進行治療。意見建議：X型腿手術矯正后，術后需要進行康復鍛煉，如伸腿、屈腿、坐立等，嬰幼兒應保證充足的日照促進鈣吸收，預防佝僂病。兒童生長過程中骨質較軟，在沒有完全塑型前，應避免劇烈的對抗性運動。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2022-11-18 801次
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如何矯正x型腿X型腿，又稱膝外翻，是一種常見的下肢畸形。針對其矯正，需根據個體情況制定方案，通常包括運動治療、佩戴矯形器、藥物治療、物理療法及手術治療等多元化手段。1、運動治療對于輕度X型腿，適當的體育鍛煉能夠改善肌肉和韌帶的彈性。如膝關節(jié)活動度訓練和腿
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-02-14 0次
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成人x型腿如何矯正成人X型腿進行矯正的話，一般只有手術才能夠矯正，成人的骨骼已經發(fā)育完全，通過佩戴矯形支具進行治療一般效果不會太明顯，只有手術才能夠完全矯正成年人的X型腿。X型腿的患者在兒童青少年時期骨骼正在發(fā)育的過程中，治療一般是通過佩戴矯形支具就能夠逐漸的恢復成正常。如果成年人骨骼已經完全閉合，佩戴矯形支具基本上
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 120次
