這里的飯一般指的是米飯。10顆花生通常相當(dāng)于50g，也就是小半碗米飯，吃的時(shí)候需要注意適量，如果過(guò)量吃后有不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
花生屬于比較常見(jiàn)的食物，也是比較良好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，其中含有豐富的維生素、碳水化合物以及多種微量元素，適量的吃能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量，對(duì)于身體健康有益處。經(jīng)過(guò)研究，花生的熱量要比米飯的熱量高，10顆花生通常相當(dāng)于小半碗米飯，也就是50g。如果平時(shí)大量吃容易因熱量攝入過(guò)多，而在皮下轉(zhuǎn)化為脂肪引起體重增長(zhǎng)，因此對(duì)于減肥期的人群、高脂血癥者應(yīng)避免吃。
雖然平時(shí)吃花生對(duì)于身體健康有諸多好處，但是不能代替藥物發(fā)揮治療疾病的作用，如果過(guò)量吃花生也容易引起功能性消化不良，主要表現(xiàn)為腹痛、腹脹、惡心等?？梢宰襻t(yī)囑應(yīng)用健胃消食片、多潘立酮片、大山楂丸等藥物治療，規(guī)范用藥能夠促進(jìn)消化，緩解不適癥狀。
