桃子，這個夏季里常見的美味水果，成為了許多減肥者的理想選擇。它不僅口感鮮嫩多汁，而且富含多種營養(yǎng)成分，對于減肥期間的飲食調(diào)整大有裨益。那么，桃子究竟如何在減肥過程中發(fā)揮作用呢？
桃子是一種低熱量的水果，每100克桃子的熱量大約在30-51千卡之間，遠低于許多高糖分的水果。這意味著，在減肥期間適量食用桃子，不會給身體帶來過多的熱量負擔(dān)，有助于控制總體熱量攝入。因此，減肥是可以吃桃子的。
桃子中的膳食纖維和抗氧化物質(zhì)還有助于促進新陳代謝，加速體內(nèi)脂肪的燃燒。膳食纖維可以吸水膨脹，增加飽腹感，同時促進腸道蠕動，幫助消化和排泄廢物，減少便秘的發(fā)生。
食用桃子的注意事項：
1、選擇成熟桃子
2、妥善保存
在選擇桃子時，應(yīng)選擇新鮮、成熟的桃子，避免選擇過熟或腐爛的桃子。也要記得控制食用量，保持飲食的多樣化與均衡。
