胃怕冷又怕涼的人群，日常飲食中可多吃溫熱性食物、易消化粥品、健脾養(yǎng)胃食材、富含蛋白質的溫補食物及含姜蒜等溫性調味料的食物。
溫熱性食物如羊肉、牛肉等，性溫味甘，能溫中散寒，改善胃部虛寒癥狀，促進氣血運行，為胃提供溫暖環(huán)境。易消化粥品如小米粥、南瓜粥，質地柔軟，易于消化吸收，減輕胃部消化負擔，同時小米、南瓜性溫，可溫養(yǎng)脾胃。健脾養(yǎng)胃食材如山藥、紅棗，山藥富含黏液蛋白，保護胃黏膜；紅棗補中益氣、養(yǎng)血安神，二者搭配能增強脾胃功能，緩解胃部不適。富含蛋白質的溫補食物如雞肉、魚肉，蛋白質是身體重要營養(yǎng)素，能增強體質，提高抗寒能力，且雞肉、魚肉性溫，不會加重胃部寒涼感。含姜蒜等溫性調味料的食物，姜、蒜性溫，具有溫中止嘔、散寒止痛作用，烹飪時適量添加，可提升食物溫性，促進胃部血液循環(huán)，緩解胃寒。
除飲食調整外，胃怕冷怕涼者還需注意生活習慣。胃部不適可能由多種原因引起，如慢性胃炎、胃潰瘍等，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，進行胃鏡等相關檢查，明確病因，遵醫(yī)囑治療。切勿自行用藥或聽信偏方，以免延誤病情。
