并沒有失眠可怕還是晚睡可怕的說法，但是失眠或者晚睡會(huì)對(duì)身體的健康不利，可以通過改善生活習(xí)慣以及藥物治療的方式進(jìn)行緩解。
1、失眠：
失眠是屬于睡眠障礙的一種表現(xiàn)，通常情況下患者會(huì)出現(xiàn)難以入睡、過早或者間接性醒、維持睡眠困難等。因?yàn)槭邥?huì)使身體出現(xiàn)不健康的狀態(tài)，經(jīng)常失眠會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生情緒不佳、頭痛、乏力、疲倦以及注意力不集中等現(xiàn)象，嚴(yán)重的患者還可能會(huì)出現(xiàn)心動(dòng)過速、抑郁癥、焦慮癥等。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用酒石酸唑吡坦片、扎來普隆片等藥物進(jìn)行緩解。
2、晚睡：
晚睡的意思是熬夜，可能會(huì)使身體出現(xiàn)記憶力下降、肥胖、免疫力下降等，因?yàn)槿梭w會(huì)存在一個(gè)自我修復(fù)系統(tǒng)，長(zhǎng)期晚睡會(huì)使人體的修復(fù)系統(tǒng)打破，對(duì)身體的組織以及器官造成損傷，對(duì)身體是百害而無一利的。所以，應(yīng)當(dāng)保持良好的睡眠習(xí)慣，患者可以改善生活習(xí)慣，避免晚睡，比如可以制定良好的睡眠時(shí)間，睡前聽一些輕柔舒緩的音樂，使身心得到放松，從而改善睡眠狀態(tài)。
