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為你推薦

• 新生兒睡眠時(shí)間

  在生活中，工作中會(huì)經(jīng)常有朋友，還有家屬咨詢到我們，說(shuō)我們孩子一直在睡覺(jué)，而且睡得不是很踏實(shí)，這種情況是不是有什么問(wèn)題。其實(shí)對(duì)于新生兒來(lái)說(shuō)，他的睡眠時(shí)間都是比較長(zhǎng)的，尤其是剛出生的孩子，在一個(gè)月以內(nèi)，他的睡眠時(shí)間大概可以達(dá)到平均18-20個(gè)小時(shí)，而且由于他的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育比較弱，不完全，所以他睡眠并不是很踏實(shí)，而且容易驚醒。新生兒的睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)，而且睡的時(shí)間會(huì)隨著他饑餓出現(xiàn)驚醒的情況，所以說(shuō)喂奶以后他會(huì)繼續(xù)睡覺(jué)，但是總體時(shí)間可以達(dá)到將近18-20個(gè)小時(shí)。然后就是隨著孩子的發(fā)育大概到兩個(gè)月左右，他的時(shí)間就會(huì)比之前要減少一些，因?yàn)樗纳窠?jīng)系統(tǒng)在成熟，而且孩子的各方面都在發(fā)育，可以達(dá)到平均時(shí)間在14-16個(gè)小時(shí)。隨著孩子的長(zhǎng)大，他神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)逐步越來(lái)越成熟，而且他的各方面激素水平都會(huì)越來(lái)越穩(wěn)定，他的時(shí)間會(huì)逐步好轉(zhuǎn)，一般來(lái)說(shuō)大概6個(gè)月可以達(dá)到14個(gè)小時(shí)左右。所以說(shuō)新生兒的睡眠時(shí)間，是隨著身體的發(fā)育在逐步縮短。但是有些朋友會(huì)問(wèn)到我，他睡眠時(shí)間少是不是有問(wèn)題，這些不是問(wèn)題，因?yàn)閷?duì)于他來(lái)說(shuō)，只有在睡眠時(shí)間充足，激素水平在逐步分泌，才會(huì)促進(jìn)身體的發(fā)育，對(duì)于孩子的發(fā)育是有幫助的，不是說(shuō)睡眠時(shí)間長(zhǎng)，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)沒(méi)有好處什么的。

  

  02:19
  李廣 主治醫(yī)師陸軍總醫(yī)院附屬八一兒童醫(yī)院

  2018-10-09 154144次

• 深度睡眠時(shí)間是多久

  深度睡眠是黃金睡眠期，是睡眠當(dāng)中最重要的一部分，深度睡眠可以很好的緩解疲勞、改善記憶力，一般深度睡眠占整個(gè)睡眠當(dāng)中的20%~25%左右，如果一個(gè)人每天晚上睡8個(gè)小時(shí)，深度睡眠時(shí)間大約在2小時(shí)左右。如果缺少深度睡眠或深度睡眠嚴(yán)重不足，往往病人會(huì)出現(xiàn)記憶下降、乏力、頭昏、頭沉等現(xiàn)象，所以有效的深度睡眠可以很好的恢復(fù)大腦記憶功能。有些疾病可以引起深度睡眠減少，出現(xiàn)其他不適癥狀，要盡量戒掉不良習(xí)慣，比如飲酒、大量抽煙、熬夜等現(xiàn)象，可以改善睡眠質(zhì)量，提高生活質(zhì)量。

  

  01:51
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-31 6215次

• 失眠患者如何安排作息時(shí)間
  有規(guī)律的生活對(duì)于失眠患者來(lái)言非常的重要，睡眠規(guī)律，體內(nèi)的神經(jīng)活動(dòng)也是協(xié)調(diào)的，白天我們的交感神經(jīng)活動(dòng)、夜晚副交感神經(jīng)活動(dòng)，這樣才能夠協(xié)調(diào)入睡，我們每個(gè)人最好制定一個(gè)工作、學(xué)習(xí)、生活的計(jì)劃。一天有一天的作息時(shí)間安排，可以使體力、精力和能量力量得到有效的轉(zhuǎn)化。腦力活動(dòng)為主的安排一些體力活動(dòng)，注意勞逸結(jié)合和腦力體力的相互轉(zhuǎn)換，講究用腦的衛(wèi)生，保證充足的睡眠，不能因?yàn)楣ぷ鲗W(xué)習(xí)緊張、丟掉運(yùn)動(dòng)鍛煉、減少睡眠時(shí)間，這是我們制定好計(jì)劃以后按照計(jì)劃堅(jiān)持下去，形成一個(gè)規(guī)律。那么我們?cè)谶@個(gè)緊張負(fù)荷情況之下，我們才能夠有的放矢，相互的人體交換使我們工作效率提高、睡眠狀況也能得到改善，從一定程度上會(huì)提高我們的工作效率，使心情舒展、能量得到有效的釋放，睡眠能夠在這個(gè)安靜平靜的狀態(tài)下進(jìn)行。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:50”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-09 2813次

• 作息時(shí)間不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致白癜風(fēng)嗎
  作息時(shí)間不規(guī)律不會(huì)導(dǎo)致白癜風(fēng)。白癜風(fēng)的具體發(fā)病原因不明，在臨床上主要表現(xiàn)為局部皮膚色素脫失。白癜風(fēng)后天發(fā)生，男女發(fā)病無(wú)顯著差別，可開(kāi)始于任何年齡，但多見(jiàn)于青年人，患者的皮損色素脫失呈乳白色。白斑的邊緣境界清楚，色素反見(jiàn)增加。白斑也可逐漸移行到正常皮膚。白斑中的毛發(fā)色素可脫失也可正常，頭部的白斑邊緣色素沉著不明顯或僅有白發(fā)而無(wú)白斑。有時(shí)白斑中可見(jiàn)散在色素區(qū)，呈島狀。白斑大小、形狀不一，可以發(fā)生于身體任何部位。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  王珊珊 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-02-29 1742次

• 作息時(shí)間不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致白癜風(fēng)嗎
  病情分析：作息時(shí)間不規(guī)律一般不會(huì)導(dǎo)致白癜風(fēng)。白癜風(fēng)是一種皮膚疾病，在臨床上主要表現(xiàn)為局部皮膚色素脫失，具體的發(fā)病原因并不十分明確，可考慮是精神因素導(dǎo)致，比如焦慮、緊張、恐懼等不良的情緒因素，使身體內(nèi)免疫功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)，容易使白癜風(fēng)發(fā)病。白癜風(fēng)的發(fā)病還與外傷有關(guān)，比如刀傷、燙傷、凍傷、日曬傷、蚊蟲(chóng)叮咬、局部皮膚感染等。意見(jiàn)建議：患了白癜風(fēng)應(yīng)及時(shí)進(jìn)行規(guī)范性的治療，治療期間要注意休息，避免勞累，避免熬夜，避免吃辛辣、刺激性的食物，避免吃發(fā)物。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2021-11-29 1402次

• 作息時(shí)間不規(guī)律整夜做夢(mèng)怎么辦？
  病情分析：作息時(shí)間不規(guī)律、整夜做夢(mèng)可以通過(guò)藥物調(diào)理和生活習(xí)慣調(diào)理來(lái)進(jìn)行治療。藥物調(diào)理方面可以使用谷維素、甲鈷胺、安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒等藥物治療，但有嚴(yán)重的睡眠障礙，還可以使用阿普唑侖、艾司唑侖等藥物。同時(shí)要積極調(diào)整自己的作息時(shí)間，做到早睡早起，避免過(guò)度熬夜。意見(jiàn)建議：如果患者的癥狀比較明顯，建議及時(shí)就醫(yī)治療，嚴(yán)格在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，在此期間一定要嚴(yán)格控制自己的作息時(shí)間，避免時(shí)間紊亂。
  李順蘭 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2021-07-27 1901次

• 健康睡眠時(shí)間作息時(shí)間
  首先，合理的睡眠時(shí)間安排是保障健康睡眠的基礎(chǔ)。成年人每晚應(yīng)保證7至9小時(shí)的睡眠時(shí)間。晚上10點(diǎn)至11點(diǎn)是理想的入睡時(shí)間，因?yàn)檫@有助于同步人體的生物鐘與自然界的晝夜節(jié)律。早晨7點(diǎn)左右醒來(lái)，可以確保獲得足夠的休息時(shí)間，并有助于調(diào)整身體狀態(tài)，迎接
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-29 0次

• 作息時(shí)間不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致白癜風(fēng)嗎
  作息時(shí)間不規(guī)律大多數(shù)不會(huì)導(dǎo)致白癜風(fēng)，白癜風(fēng)是因?yàn)樽陨沓霈F(xiàn)了黑色素破壞過(guò)多或者黑色素細(xì)胞形成不足，一般和自身的睡眠并沒(méi)有直接的關(guān)系。白癜風(fēng)一般需要通過(guò)促進(jìn)色素形成的藥物進(jìn)行治療，有必要的情況下，則需要選擇脫色治療，治療期間要養(yǎng)成良好的作息和生
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2024-08-23 0次