一天一個(gè)雞蛋不能減肥，只能起到補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的作用，應(yīng)通過(guò)調(diào)整飲食和有氧運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)達(dá)到減肥的目的。
患者一天一個(gè)雞蛋可以很好的補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)殡u蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，在減肥期間適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋，可以補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)，幫助身體提高抵抗力。而且雞蛋中還含有豐富的鈣和鐵以及鎂等微量元素，在減肥期間適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋可以很好的補(bǔ)充身體所需要的微量元素。所以雞蛋只可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果，并不能達(dá)到減肥的作用。
如果患者想要減肥平時(shí)應(yīng)避免吃高脂肪和高熱量的食物，比如麻辣燙、蛋糕、奶茶等?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┑椭竞偷蜔崃康氖澄?，比如蕎麥、燕麥、獼猴桃、火龍果等。而且還需要配合一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、跑步、游泳等，這些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體脂肪燃燒，達(dá)到減肥的效果。
患者在減肥期間還可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u胸肉、菠菜、西紅柿等食物，對(duì)減肥也可以起到輔助的作用。
