生悶氣一般可以通過調(diào)整飲食、按摩、適度運(yùn)動(dòng)等方法把氣排出來。
1、調(diào)整飲食：
在生氣的時(shí)候容易吸入較多的空氣也有可能會(huì)影響胃腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致體內(nèi)有氣體存留。此時(shí)需要及時(shí)調(diào)整飲食，飲食需要注意少量多餐，不可以暴飲暴食，也可以適量的增加飲水量，有助于促進(jìn)身體的新陳代謝，也有助于體內(nèi)氣體排出。
2、按摩：
生悶氣后可以用手對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩，通過按摩的方法可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，也有助于胃腸道蠕動(dòng)，能夠把胃腸道內(nèi)的氣體排出。
3、適度運(yùn)動(dòng)：
也可以根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況，定制合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，比如跑步、跳繩、游泳等，適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，能夠增加胃腸道蠕動(dòng)，也會(huì)出現(xiàn)排氣。
除了以上常見方法外，也包括中醫(yī)針灸、推拿、口服藥物等方法，常用的穴位有足三里穴、中府穴、膻中穴位等，常用的藥物有逍遙丸、柴胡舒肝丸等。
