專(zhuān)家建議: 能適量吃
建議用量: 50g（約1個(gè)）/天
慎食人群: 白杏過(guò)敏人群、胃酸過(guò)多的人群
宜食原因: 白杏的含糖量并不高，血糖高的人群吃白杏能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提供能量，其中的酸性物質(zhì)以及膳食纖維有助于增加胃酸的分泌，可以提高食欲，促進(jìn)消化，對(duì)身體健康有好處，不會(huì)影響血糖的控制。
注意事項(xiàng): ?白杏一般可以用水洗凈后直接食用，但是避免空腹吃，以免影響消化。
正文:
血糖高的人群能適量吃白杏。
建議用量：50g（約1個(gè)）/天。
血糖高的原因主要與遺傳因素、不良飲食習(xí)慣等有關(guān)，日常飲食護(hù)理較為重要，應(yīng)以低糖為主，白杏的含糖量并不高，血糖高的人群吃白杏能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提供能量，其中的酸性物質(zhì)以及膳食纖維有助于增加胃酸的分泌，可以提高食欲，促進(jìn)消化，對(duì)身體健康有好處，通常不會(huì)影響血糖的控制。
白杏一般可以用水洗凈后直接食用，但是避免空腹吃，以免影響消化。對(duì)于白杏過(guò)敏人群應(yīng)避免食用，以免誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，白杏中有酸性物質(zhì)，對(duì)于胃酸過(guò)多的人群應(yīng)避免食用，以免加重不適癥。
血糖高的人除了需要控制飲食外，也可以適度的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、練瑜伽、打太極等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，也有助于血糖的控制。
