運(yùn)動(dòng)是保持健康的重要方式，然而，不正確的運(yùn)動(dòng)方式或過度運(yùn)動(dòng)往往會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷。以下列舉常見的運(yùn)動(dòng)損傷及其處理方法。
1、韌帶拉傷與肌肉拉傷。這通常由于過度拉伸或急劇收縮導(dǎo)致，表現(xiàn)為疼痛、腫脹。治療時(shí)可使用阿司匹林、布洛芬等消炎止痛藥，并配合冷敷、壓迫包扎。
2、關(guān)節(jié)扭傷。多發(fā)生在踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，需立即停止運(yùn)動(dòng)，冷敷減少出血，若嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
3、骨折。外力導(dǎo)致的骨質(zhì)斷裂，需固定傷處，盡快就醫(yī)，可能需手術(shù)治療。
4、脫臼。關(guān)節(jié)錯(cuò)位需小心復(fù)位，并避免再次受傷。
5、肌腱炎。長(zhǎng)期重復(fù)動(dòng)作引起，應(yīng)休息并輔以物理治療。
對(duì)于所有損傷，初步的處理非常關(guān)鍵，可以應(yīng)用冰敷、壓迫、抬高傷處的原則來減輕傷害。在康復(fù)階段，適當(dāng)?shù)奈锢碇委熍c康復(fù)訓(xùn)練同樣重要。
總之，運(yùn)動(dòng)損傷多種多樣，正確處理與及時(shí)就醫(yī)是恢復(fù)健康的關(guān)鍵。預(yù)防總是優(yōu)于治療，因此，確保運(yùn)動(dòng)前的熱身與正確的運(yùn)動(dòng)技巧至關(guān)重要。
