跟腱斷裂的康復(fù)是一個(gè)綜合性、階段性的過(guò)程，關(guān)鍵在于保護(hù)、鍛煉與逐步恢復(fù)。以下是從康復(fù)初期到后期的關(guān)鍵步驟。
在康復(fù)初期，即術(shù)后16周，患者需進(jìn)行石膏固定，保護(hù)跟腱不受進(jìn)一步損傷。此時(shí)，雖然踝關(guān)節(jié)不能自主活動(dòng)，但應(yīng)進(jìn)行膝關(guān)節(jié)活動(dòng)、足趾活動(dòng)以及小腿肌肉的主動(dòng)收縮運(yùn)動(dòng)，以預(yù)防肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。
進(jìn)入康復(fù)中期，即6周后，患者可逐漸進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的主動(dòng)背伸運(yùn)動(dòng)，對(duì)跟腱進(jìn)行輕柔的牽拉練習(xí)。隨著跟腱強(qiáng)度的增加，可逐漸進(jìn)行站立、行走訓(xùn)練，但要避免過(guò)度負(fù)重和劇烈運(yùn)動(dòng)。
到了康復(fù)后期，即3個(gè)月以上，患者應(yīng)強(qiáng)化肌力訓(xùn)練，改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。此時(shí)可以進(jìn)行固定自行車的練習(xí)、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，并逐步引入跑跳等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
在整個(gè)康復(fù)過(guò)程中，患者應(yīng)遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，避免自行進(jìn)行不恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練。同時(shí)，保持良好的心態(tài)，積極面對(duì)康復(fù)過(guò)程中的挑戰(zhàn)，也是實(shí)現(xiàn)快速康復(fù)的重要因素。
值得注意的是，跟腱斷裂的康復(fù)時(shí)間因人而異，取決于個(gè)體情況、斷裂程度及康復(fù)訓(xùn)練的刻苦程度。因此，患者在康復(fù)過(guò)程中需保持耐心，循序漸進(jìn)地推進(jìn)康復(fù)計(jì)劃。如遇任何不適或異常情況，應(yīng)立即就醫(yī)咨詢。
