青少年濕氣重可以通過飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物和環(huán)境等方面進(jìn)行調(diào)理。
1、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：平?？梢赃M(jìn)行一些簡單的運(yùn)動(dòng)如慢跑，游泳等，從而緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
2、飲食調(diào)理：腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。要少食用辛辣刺激的食物，少吃冷飲，減少體內(nèi)的濕氣。可以將薏米和紅豆加水煮熟后食用，能起到利尿、除濕的作用。還可以選擇茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對(duì)水腫的人尤其有效。
3、藥物調(diào)理：孩子濕氣重，要想去除濕氣，首先要健脾，提高脾的運(yùn)化功能，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用健脾胃的藥物，比如薏芽健脾凝膠、參苓白術(shù)散、香砂和胃丸等，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，利于體內(nèi)水濕的代謝。
4、環(huán)境改善：如果經(jīng)常處在潮濕陰暗環(huán)境，這很容易使?jié)駳馊肭煮w內(nèi)。所以，一定要保證室內(nèi)空氣流通，必要時(shí)可用除濕機(jī)、空調(diào)、風(fēng)扇來應(yīng)對(duì)。
