缺鋅吃葡萄糖酸鋅口服液、葡萄糖酸鋅咀嚼片等藥物和牡蠣、豬肝、牛肉等食物補(bǔ)得快。缺鈣吃葡萄糖酸鈣口服液、維D鈣咀嚼片等藥物和雞蛋、牛奶、紫菜、蝦皮等食物補(bǔ)得快。
缺鋅一般指鋅缺乏癥，是由于鋅攝入不足、鋅代謝或排泄障礙所致的體內(nèi)鋅含量過低而出現(xiàn)的一系列癥狀。鋅是DNA、RNA聚合酶的主要成分，在蛋白質(zhì)合成與氨基酸代謝過程有著不可缺少的作用，所以鋅對于人體的生長發(fā)育、食欲、免疫力、創(chuàng)傷的愈合等方面都有重要意義。缺鋅可能會出現(xiàn)生長緩慢、食欲降低、異食癖、免疫功能下降等多種癥狀，出現(xiàn)這些癥狀時(shí)要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)鋅制劑。
一般人的血鈣低于2.18-2.63mmol/L這個(gè)范圍，就被認(rèn)為是缺鈣。鈣構(gòu)成了人體的骨骼和牙齒，鈣也可以維持正常神經(jīng)的興奮性，還能維持肌肉收縮動作的完成。缺鈣可能會導(dǎo)致先天性佝僂、骨質(zhì)疏松、軟骨病、免疫力下降、肌肉酸痛等出現(xiàn)。缺鈣時(shí)需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)鈣制劑和維生素D，多曬太陽也能幫助鈣的合成。
