打嗝屬于生活中常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，是由于膈肌痙攣所導(dǎo)致的快速抽動(dòng)，連帶聲帶振動(dòng)發(fā)出響亮的聲音，打嗝會(huì)讓人感覺(jué)既無(wú)奈又不舒服，可以通過(guò)深度腹式呼吸，大口喝水，按壓穴位，轉(zhuǎn)移注意力以及睡眠等緩解癥狀。
1、深度腹式呼吸：
當(dāng)出現(xiàn)打嗝癥狀時(shí)可以做深度腹式呼吸，用力的、緩慢的吸氣，吸氣時(shí)腹部要放松并鼓起，使膈肌盡量下垂，吸足氣后略微屏氣，然后緩緩的吐出氣體，反復(fù)重復(fù)數(shù)次后一般打嗝就可緩解。
2、大口喝水：
可以找一杯溫水，然后快速的一口氣喝下去，不要停頓，通過(guò)食管的擴(kuò)張刺激膈神經(jīng)來(lái)達(dá)到治療打嗝的作用，但飲水時(shí)水量和速度要適度，避免引發(fā)嘔吐。
3、按壓穴位：
可用手指壓迫少商穴、內(nèi)關(guān)穴等，感到酸痛感可起到止嗝的效果。
4、轉(zhuǎn)移注意力：
當(dāng)打嗝時(shí)可以轉(zhuǎn)移注意力，關(guān)注其他事情時(shí)，膈肌痙攣可能會(huì)自行緩解。
5、睡眠：
多數(shù)打嗝的患者癥狀會(huì)在睡眠時(shí)，全身放松的情況下自行緩解。
