便秘可以通過(guò)物理治療、藥物治療、手術(shù)治療的方式改善，也可以通過(guò)多喝水、多吃新鮮的蔬菜水果、保持心情愉悅、適量運(yùn)動(dòng)、建立良好排便習(xí)慣等方式調(diào)理。如有不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
一、改善
1、物理治療：便秘是一種排便困難的感覺(jué)，可能是不良飲食習(xí)慣、不良排便習(xí)慣等因素引起的，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)排便次數(shù)減少、腹部脹痛等癥狀。此時(shí)可以通過(guò)熱敷的方式改善，通過(guò)促進(jìn)局部的血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，緩解便秘。
2、藥物治療：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、番瀉葉顆粒等藥物治療。
3、手術(shù)治療：如果患者的病情比較嚴(yán)重，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)結(jié)腸全切除術(shù)、末端回腸造口術(shù)等方式治療。
二、調(diào)理
1、多喝水：日常生活中應(yīng)注意多飲水，每日飲水量至少1500~2000毫升，可以增加糞便中的含水量，使糞便松軟，從而促進(jìn)排出。
2、多吃新鮮的蔬菜水果：出現(xiàn)便秘的同時(shí)可以多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，比如蘋果、香蕉、西蘭花等，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便的效果。
3、保持心情愉悅：由于便秘與心情有一定的關(guān)系，在日常生活中應(yīng)保持心情愉悅，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、戶外運(yùn)動(dòng)的方式緩解精神緊張。
4、適量運(yùn)動(dòng)：通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式可以幫助增加腸道肌肉的活動(dòng)，還可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，從而促進(jìn)排便。
5、建立良好排便習(xí)慣：每日需要定時(shí)排便，可以選擇在清晨或者是餐后兩小時(shí)，避免抑制便意，并且在排便時(shí)需要保持注意力集中，避免看手機(jī)、看報(bào)紙等。
日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的休息，不可以長(zhǎng)時(shí)間熬夜，每日定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食。
