一，酗酒。通常中國男性每天飲葡萄酒不超過三百毫升是較合適的。如啤酒超過750毫升便是過量，飲白酒六十毫升便為超量。女性更應(yīng)該少喝酒，高血壓病和飲酒密切相關(guān)，如連續(xù)喝酒四年，40%以上的人都會發(fā)生高血壓病，易導(dǎo)致卒中，過量飲酒還易誘發(fā)卒中，心肌梗死，酒精性肝病，胰腺炎性功能障礙等疾病。
二，吸煙。吸煙與高血壓病明顯相關(guān)，除了高血壓病以外，吸煙者還易發(fā)生卒中，腦血管病變，全身動脈斑塊，腦腔隙系性梗死的。
三，肥胖。胖人患高血壓病的可能性約是一般人的四倍?，F(xiàn)在很多人很少在家吃飯，整天圍著酒桌談要事，體力活動少，長此以往導(dǎo)致脂肪肝，高血脂，血糖異常，血壓升高。
四，鹽攝入過量。鹽已被認(rèn)為秘密的殺手，除了使血壓身高外還容易破壞血管內(nèi)壁損傷內(nèi)細(xì)胞，破壞小血管，因此人們要養(yǎng)成少鹽的飲食習(xí)慣。
五，脾氣暴躁，生活節(jié)奏加快，競爭激烈，工作壓力過大，人際關(guān)系緊張導(dǎo)致心理失衡，交感神經(jīng)興奮性過度表現(xiàn)為工作時火氣大，心動過速導(dǎo)致血壓升高。因此學(xué)會合理宣泄，少發(fā)火也是防治高血壓病的重要措施。
