懷孕期間若胎兒生長偏小，可通過調整飲食結構補充關鍵營養(yǎng)素促進發(fā)育。建議從以下五方面優(yōu)化膳食：一、優(yōu)質蛋白質攝入，如雞蛋、魚類、瘦肉及豆制品，為胎兒細胞分裂提供原料；二、復合碳水化合物選擇，全谷物、薯類替代精制米面，穩(wěn)定血糖并延長飽腹感；三、健康脂肪補充，每周2-3次深海魚（如三文魚）及每日一小把堅果，提供DHA和ω-3脂肪酸促進神經發(fā)育；四、維生素與礦物質強化，深色蔬菜（菠菜、西蘭花）富含葉酸，動物肝臟適量補充鐵元素，柑橘類水果提供維生素C促進鐵吸收；五、膳食纖維平衡，增加燕麥、芹菜等高纖維食物預防便秘，避免因腸道問題影響營養(yǎng)吸收。
胎兒生長受限可能由多因素導致，需區(qū)分生理性偏小與病理性發(fā)育遲緩。生理性偏小常見于父母體型較小或排卵期推遲的情況，通常通過營養(yǎng)干預可改善；病理性因素包括胎盤功能不足、染色體異?；蚰阁w并發(fā)癥，需通過超聲監(jiān)測、臍動脈血流檢測等醫(yī)學手段排查。營養(yǎng)補充應遵循個體化原則，例如妊娠期糖尿病患者需控制碳水化合物總量，甲狀腺功能減退者需優(yōu)先調整代謝指標。
需強調的是，單純飲食調整僅適用于營養(yǎng)缺乏型胎兒偏小。若存在胎盤鈣化、羊水過少或胎兒生物物理評分異常等情況，必須及時就醫(yī)。產科醫(yī)生可能建議進行胎兒生長曲線動態(tài)評估、無創(chuàng)DNA檢測或羊水穿刺等檢查，必要時會聯合營養(yǎng)科制定個性化方案。孕婦切勿自行服用保健品或過量補充營養(yǎng)劑，所有干預措施均應在專業(yè)指導下進行。
