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為你推薦

• 腰部囊腫是什么病

  腰部囊腫一般是良性病變，不嚴(yán)重的時(shí)候?qū)ι眢w沒有什么太大的危害，大多由炎癥引起，位于腰部皮下組織，是囊性的包塊，有完整的包膜包裹著內(nèi)部包裹淡黃色液體。囊腫的大小主要是根據(jù)患者的發(fā)病情況而定，有的時(shí)候像棗一樣大小，有的時(shí)候像拳頭一樣大小，囊腫的表面光滑，和周圍組織沒有明顯的粘連，并且沒有紅腫熱疼痛的感覺，很難引起患者的重視，患者偶爾會感到腰部不適。囊腫小的時(shí)候不需要治療，而且藥物治療的效果是不明顯。若囊腫很大，壓迫到周圍的組織，并且妨礙了正常的生活，可以通過手術(shù)切除。在發(fā)現(xiàn)腰部囊腫后應(yīng)該行B超檢查，進(jìn)一步確定治療方案。另外，平時(shí)要注意保證健康的休息，不要隨意擠壓腫塊，防止腫塊擴(kuò)散。

  

  01:45
  李磊 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-26 3779次

• 腰部肌肉鍛煉的方法是什么

  腰部肌肉的鍛煉，對于腰部疾病的康復(fù)，有著至關(guān)重要的作用，只要在急性期過后疼痛緩解，我們就應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行循序漸進(jìn)的腰部肌肉的鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量，和腰部肌肉的彈性，增加腰椎的穩(wěn)定性，首先給大家推薦的方法叫小燕飛，具體的做法是這樣子，俯臥于平板床上或者墊子上，雙手背后、后背肌肉用力，使前胸和雙下肢，同時(shí)緩慢的抬離床面，持續(xù)35秒鐘再緩慢放下，每15次為一組連續(xù)做三組，那么在做小燕飛的過程中，有些腰部有疾病的患者，會感覺比較吃力，這時(shí)我們可以先做，上肢的抬離床面的動作，待力量逐漸增強(qiáng)動作熟練以后，做下肢的同時(shí)抬離床面的動作，腰部鍛煉的第二個(gè)方法，五點(diǎn)支撐法，患者仰臥于平板床上，或者與地面屈髖屈膝，雙肘和雙肩貼于床面，然后小腹用力往上挺，使腹部與膝關(guān)節(jié)同高，持續(xù)3到5秒鐘，再緩慢的恢復(fù)至原位，每15次為一組連續(xù)做三次，做五點(diǎn)支撐時(shí)動作要緩慢均勻，避免由于用力過猛產(chǎn)生新的損傷。腰部鍛煉的第三個(gè)方法團(tuán)身滾腰，具體的做法是這樣的，患者仰臥于平板床上或地面上，屈髖屈膝柄用力，使膝關(guān)節(jié)貼住胸部，雙手抱住膝關(guān)節(jié)，然后用力抬升遠(yuǎn)離床面，再緩慢放下，連續(xù)15次為一組連續(xù)做三組，此外推薦腰部有疾病的患者，進(jìn)行游泳的鍛煉，在水中堅(jiān)持蛙泳或自由泳，對增強(qiáng)腰部肌肉力量，增強(qiáng)四肢肌肉的協(xié)調(diào)性，都有積極的治療意義，同時(shí)游泳還可以增強(qiáng)心肺功能，提高免疫力，對保持我們的身心健康都有好處，以上就是給大家介紹的，腰部肌肉的鍛煉方法，包括了小燕飛、五點(diǎn)支撐、團(tuán)身滾腰和游泳，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，堅(jiān)持進(jìn)行腰部的鍛煉，一定能得到一個(gè)健康的腰椎。

  

  03:58
  張昶 主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2019-03-20 54915次

• 什么運(yùn)動對帕金森治療最好
  對于帕金森病這種疾病而言除了要定期到門診隨診，按時(shí)服用治療帕金森病的藥物外，患者的康復(fù)訓(xùn)練和運(yùn)動是非常重要的，有很多的研究證實(shí)，從患有帕金森病的第一天開始，即使不經(jīng)過藥物治療，患者也一定要注意運(yùn)動康復(fù)的，有些運(yùn)動對帕金森病是有比較好的效果的，比如比較提倡的打太極拳、八段錦、散步、騎平衡車都是不錯(cuò)的，但是要注意防止患者出現(xiàn)跌倒，這些運(yùn)動主要能夠保證患者的平衡，減少以后摔跤的風(fēng)險(xiǎn)的。此外，患者也要按照醫(yī)生的醫(yī)囑定期的服用抗帕金森病的藥物進(jìn)行治療的。
  語音時(shí)長 01:08”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-10-29 1911次

• 鍛煉腰部的運(yùn)動
  對于腰部鍛煉的運(yùn)動主要是腰部的受力運(yùn)動，從而就會鍛煉腰部的肌肉力量，從而減輕椎體的受力，并且增加腰背部承重的力量。這種情況平時(shí)可以做一下仰臥起坐，并且做一下腰部的過屈過伸鍛煉，就是站立時(shí)行腰部逐漸的過屈和逐漸的過伸活動，以牽拉腰部的肌肉，但是一定要避免過快或者過猛地行過屈過伸，以免導(dǎo)致腰部肌肉的勞損和增加腰部椎體的負(fù)擔(dān)。再就是可以行平板支撐的鍛煉，也可以很好的鍛煉腰部的肌肉力量。再就是臥床時(shí)可以做一下后弓腰五點(diǎn)支撐的鍛煉以及飛燕活動的鍛煉，并且在日?；顒又?，可以做一下雙杠雙腿平舉的鍛煉，以及吊一下單杠的鍛煉，也有促進(jìn)腰部肌肉力量的作用。
  語音時(shí)長 1:39”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-28 14298次

• 什么運(yùn)動對帕金森治療最好
  病情分析：目前來講，平衡功能的訓(xùn)練對于帕金森病是比較好的。建議患者平時(shí)可以打太極拳，打八段錦，對于延緩疾病進(jìn)展可能有一定的好處，并且可以減少患者跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。意見建議：建議帕金森病患者要早期就診，一定要注意規(guī)范的服用藥物治療。如果癥狀嚴(yán)重是需要服用左旋多巴之類的藥物，改善運(yùn)動癥狀的。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-06-27 802次

• 腰椎狹窄最好的運(yùn)動是什么？
  病情分析：腰椎狹窄的患者最好的運(yùn)動首先是騎自行車；其次是游泳。因?yàn)樵谧鲞@兩類活動的時(shí)候，腰椎始終保持屈曲的狀態(tài)，此時(shí)椎管內(nèi)的脊髓或者是神經(jīng)根受壓迫的程度最輕，既保證了神經(jīng)不受刺激，又做到了比較大運(yùn)動量的活動。意見建議：患者千萬不要迷信使用某些鍛煉，就能夠治療腰椎椎管狹窄這種疾病，這是不切實(shí)際的，只有輔助調(diào)理作用。平時(shí)要注意休息，避免勞累。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-05-05 1001次

• 對肩周炎緩解的最好的運(yùn)動是什么？
  我的朋友是一名辦公室職員，長時(shí)間坐在電腦前工作導(dǎo)致他患上了肩周炎。肩部疼痛、僵硬和活動受限給他的日常生活和工作帶來了很大的困擾。時(shí)間長了之后，他的癥狀有點(diǎn)嚴(yán)重，去醫(yī)院看了醫(yī)生。醫(yī)生告訴他，除了藥物治療和物理治療外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如游泳、爬墻運(yùn)動、垂手畫圈法等也是緩解肩周炎的重要方法。但每個(gè)人的身體狀況
  2024-03-22 0次

• 對腰椎頸椎最好的運(yùn)動
  一般沒有對腰椎頸椎最好的運(yùn)動這一說法。適合腰椎頸椎的運(yùn)動一般有游泳、瑜伽、散步、自行車騎行、慢跑等，運(yùn)動方式因病情而異，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。1、游泳：游泳是一項(xiàng)全身性運(yùn)動，能夠有效鍛煉頸椎和腰椎周圍的肌肉，同時(shí)在水中漂浮也可以減輕對椎間盤的壓力。2、瑜伽：許多瑜伽動作可以有針對性地加強(qiáng)頸部和腰部的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-23 0次