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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運(yùn)動損傷。因為經(jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認(rèn)為可以堅持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154964次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動。那么任何的運(yùn)動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運(yùn)動的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達(dá)到一個平衡，就會達(dá)到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運(yùn)動一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動量、運(yùn)動的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 294656次

• 跳舞能減脂肪肝嗎
  跳舞對減輕脂肪肝有好處，但是不能簡單的理解，跳舞就一定可以減輕脂肪肝。脂肪肝的治療是一個綜合的治療，要根據(jù)個人病情選擇合適的治療手段，一般來說，包括改善生活方式和必要的時候進(jìn)行藥物治療，其中改善生活方式是關(guān)鍵，要注意控制飲食總量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，積極參加體育鍛煉，控制體重。其中參加體育鍛煉可以考慮進(jìn)行跳舞，也可以考慮進(jìn)行其他的體育鍛煉，比如跑步，騎車游泳等等。要根據(jù)個人身體狀況，選擇合適的運(yùn)動方式和合適的運(yùn)動量，要注意講究方式方法，循序漸進(jìn)。同時一定要注意避免短時間，突然地進(jìn)行大量的體育鍛煉，防止加重身體的負(fù)擔(dān)，防止造成運(yùn)動系統(tǒng)的損害。
  語音時長 01:27”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-10-18 2349次

• 針灸減肥真能減肥嗎
  針灸真能減肥，針灸減肥目前是針灸的一大特色。針灸減肥的原理主要是調(diào)節(jié)機(jī)體的內(nèi)分泌及代謝功能，來達(dá)到減肥的目的。針灸對內(nèi)分泌具有調(diào)節(jié)作用，通過針灸能夠消耗分解人體的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。其次是通過針灸調(diào)節(jié)人體的代謝功能，針灸能增加腸蠕動，并抑制胃腸消化功能，從而減輕食物的消化吸收，從而達(dá)到減肥的目的。所以針灸減肥是可行的，在臨床上真能減肥。但是我建議在針灸減肥的同時，還應(yīng)配合運(yùn)動及飲食調(diào)整，這樣減肥的效果才會更好。
  語音時長 01:15”
  孟慶廣 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-07-02 3224次

• 跳舞毯能減肥嗎
  在跳地毯舞時，一般前面十分鐘，并不怎么消耗熱量，只有當(dāng)運(yùn)動達(dá)到半小時以上后，身體所消耗的能量才會急劇增加，根據(jù)有專家的統(tǒng)計，如果一個人能正常的跳完一個小時，那么就需要消耗大概900卡的熱量，從這一方面來說，它確實是具有減肥效果的。
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 2903次

• 扭腰跳舞機(jī)能減肥嗎
  扭腰跳舞機(jī)是可以減肥的。但是平時也應(yīng)該注意飲食，玩完跳舞機(jī)以后不要突然間休息，可以做一些拍腿動作，減少肌肉的生成。并且平時也要注意飲食，多吃一些清淡易消化的食物，少吃高脂肪高熱量的。吃完飯以后不要立馬坐下休息，可以在半個小時或者是一個小時以后進(jìn)行走動，促進(jìn)消化。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-20 3403次

• 跳舞能減肥嗎
  跳舞通常能減肥，但是減肥的程度比較慢。跳舞是一種常見的運(yùn)動方式，并且也是一種提高體內(nèi)激素代謝率的方式，也可以燃燒體內(nèi)的脂肪，所以能夠起到減肥的作用，但是只靠跳舞的方式減肥，一般減肥的效果比較慢，也比較容易出現(xiàn)反彈的情況。減肥主要是通過運(yùn)動以及調(diào)整膳食搭配的方式進(jìn)行減肥，就是患者除了跳舞，還要跑步、爬
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-11 1118次

• 跳舞能減肥嗎
  跳舞確實是一種有效的減肥方式。作為一種全身性的有氧運(yùn)動，跳舞不僅能夠提高心肺功能，還能促進(jìn)新陳代謝，幫助燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。跳舞之所以能夠減肥，主要得益于其運(yùn)動特性。在跳舞過程中，身體各個部位都會得到充分的鍛煉，尤其是肌肉群的活動
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-04 0次