便秘吃什么沒有效果最好這一說法，便秘是指每周排便少于3次、糞便干硬、排便困難，通常便秘患者吃火龍果、蕎麥、酸奶、通便靈膠囊、乳果糖口服溶液等效果比較好。
1、火龍果：
火龍果含有大量的維生素和膳食纖維，適量食用對(duì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)有幫助，患者可以適當(dāng)食用火龍果。
2、蕎麥：
蕎麥屬于雜糧類食物，膳食纖維含量豐富，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，適量食用對(duì)改善上述不適癥狀有好處。
3、酸奶：
酸奶富含多種益生菌，對(duì)調(diào)節(jié)腸道菌群有好處，便秘患者適當(dāng)食用對(duì)緩解不適癥狀有益。
4、通便靈膠囊：
通便靈膠囊具有瀉熱導(dǎo)滯、潤腸通便的功效，可用于熱結(jié)便秘、長期臥床便秘、老年習(xí)慣性便秘等病癥。
5、乳果糖口服溶液：
乳果糖在結(jié)腸中被消化道菌叢轉(zhuǎn)化成有機(jī)酸，導(dǎo)致腸道內(nèi)pH值下降，并通過保留水分增加糞便體積，可刺激結(jié)腸蠕動(dòng)，保持大便通暢，緩解便秘癥狀。
建議患者適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免食用油膩、辛辣的食物。
