女人氣血不足要想補(bǔ)，可以多吃富含鐵質(zhì)的食物、多吃富含蛋白質(zhì)的食物、多吃富含維生素的食物、應(yīng)用中藥等。
1、多吃富含鐵質(zhì)的食物：
鐵是造血的重要元素，缺乏鐵質(zhì)會(huì)導(dǎo)致貧血，導(dǎo)致患者氣血不足，患者可以多吃富含鐵質(zhì)的食物，包括瘦肉、雞蛋、豆類等。
2、多吃富含蛋白質(zhì)的食物：
蛋白質(zhì)是身體重要的營(yíng)養(yǎng)素，也是造血的重要物質(zhì)，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚、肉、豆類等，有助于提高身體的免疫力，改善氣血不足的情況。
3、多吃富含維生素的食物：
維生素C可以促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收和利用，維生素B族可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的代謝，患者也可以多吃富含維生素的食物，如蔬菜、水果等。
4、應(yīng)用中藥：
當(dāng)歸具有補(bǔ)血活血的作用，對(duì)于氣血不足的女性有一定的調(diào)理作用。熟地黃具有滋陰補(bǔ)血的作用，對(duì)于血虛的女性有一定的調(diào)理作用。阿膠具有補(bǔ)血滋陰的作用，對(duì)于血虛的女性有很好的調(diào)理作用。
患者平時(shí)要避免過度勞累，過度勞累會(huì)導(dǎo)致身體疲勞，影響氣血的生成。還要要保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)?；颊咂綍r(shí)可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的新陳代謝，有助于氣血的生成。
