腎陽不足（又稱“腎陽虛”）是中醫(yī)常見的虛證，核心是腎臟陽氣虧虛，無法溫煦全身臟腑、推動氣血運(yùn)行，表現(xiàn)為畏寒肢冷、腰膝酸軟、夜尿頻多、精神萎靡等癥狀，多因先天稟賦不足、久病體虛或過度勞累所致。調(diào)理需遵循“溫補(bǔ)腎陽、填精益髓”的原則，結(jié)合飲食調(diào)理、生活方式、藥物治療綜合干預(yù)。
1、飲食調(diào)理：需圍繞溫補(bǔ)原則，通過食材輔助補(bǔ)充腎陽，同時減少陽氣消耗。宜選羊肉、韭菜、核桃等溫補(bǔ)食材，忌食綠豆、西瓜、螃蟹等寒涼之物。
2、生活方式：不良生活習(xí)慣是腎陽不足的重要誘因，調(diào)理需從避免耗傷和主動養(yǎng)陽兩方面入手。不熬夜，在23點(diǎn)前入睡，此時是腎陽恢復(fù)的關(guān)鍵時段；夏季少吹空調(diào)，冬季注意腰腹、腳踝保暖。選擇溫和養(yǎng)陽的運(yùn)動，如八段錦、太極拳、慢跑。
3、藥物治療：藥物調(diào)理中，龜齡集為常用藥物。以紅參、鹿茸、海馬等28味藥材配伍，兼具溫腎陽、填腎精、補(bǔ)氣血、健脾胃四重作用，其核心成分鹿茸可壯腎陽、益精血，海馬能溫腎壯陽，枸杞子、熟地黃則兼顧滋陰，避免溫補(bǔ)過度傷陰。臨床常用于治療腎陽不足引起的畏寒肢冷、記憶減退、夜夢精溢、腰酸腿軟、氣虛咳嗽、五更溏瀉等癥。另四神丸與右歸丸也可在一定程度上改善，但作用相對局限。
通過飲食、生活方式、藥物治療的綜合調(diào)理，多數(shù)腎陽不足者的畏寒、乏力、精神差等癥狀會逐漸改善，關(guān)鍵在于長期堅持少耗陽、多養(yǎng)陽的習(xí)慣。
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