睡眠不好的話(huà)，可以應(yīng)用維生素b1，維生素b6，煙酸和維生素e，可協(xié)助機(jī)體新陳代謝的調(diào)節(jié)，改善睡眠。
一、維生素b1，維生素b參與體內(nèi)糖代謝，提供腦神經(jīng)充足的營(yíng)養(yǎng)，是維持神經(jīng)系統(tǒng)，特別是中樞神經(jīng)系統(tǒng)，不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，如果在失眠不足時(shí)，服用維生素b1，可消除腦神經(jīng)的疲勞和全身疲乏。
二、維生素b6，維生素b6體內(nèi)參與氨基酸代謝，可使氨基酸轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N氨基丁酸，是腦中中樞神經(jīng)的抑制性低脂，可促進(jìn)睡眠，如果維生素b6不足，也可能造成失眠。
三、維生素b，維生素b是脫氫輔酶，參與體內(nèi)生物氧化還原反應(yīng)，對(duì)維持機(jī)體新陳代謝不可缺少，維生素b同維生素b6合用，可減少體內(nèi)氧化脂質(zhì)的生成，預(yù)防腦動(dòng)脈硬化的發(fā)生，防止中性脂肪及膽固醇沉積于血管壁，使腦供血暢通，因此維生素b對(duì)神經(jīng)衰弱及失眠，有一定的輔助治療作用。
