孕婦缺鐵并不存在補(bǔ)鐵效果最好的食物，因?yàn)閭€(gè)體差異不同，所以吃的食物也有所區(qū)別。孕婦缺鐵，一般建議吃豬肝、牛肉、雞蛋、黑豆、菠菜等食物補(bǔ)鐵，若病情比較嚴(yán)重，還需要就醫(yī)治療。
1、豬肝：
豬肝中含有大量的鐵元素，而且吸收利用率比較高，適量吃豬肝可以為身體補(bǔ)充鐵元素，對(duì)預(yù)防缺鐵性貧血有幫助。
2、牛肉：
牛肉中的鐵元素含量也比較豐富，每100克牛肉中大約含3.4毫克的鐵元素，很容易被人體吸收和利用。
3、雞蛋：
雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源，同時(shí)也含有一定量的鐵元素，適量的吃雞蛋，能夠?yàn)樵袐D的身體補(bǔ)充全面的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)胎兒的健康發(fā)育有幫助。
4、黑豆：
黑豆是一種常見(jiàn)的豆類(lèi)，不僅含有鐵元素，還含有豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維，經(jīng)臨床研究查明每100克黑豆中大約含有7毫克的鐵元素，適合孕婦食用。
5、菠菜：
菠菜是一種常見(jiàn)的蔬菜，鐵元素含量比較高，其中還含有豐富的維生素C，維生素C有助于鐵的吸收和利用。
如果孕婦患有缺鐵性貧血，除了食療以外，也可以遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸亞鐵糖漿、琥珀酸亞鐵片、硫酸亞鐵片等藥物進(jìn)行治療，平時(shí)應(yīng)多休息，保持營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，對(duì)身體健康有益處。
