腎虧一般指的是腎虛，男人腎虛男人腎虛透支可以通過(guò)改善生活方式、調(diào)理飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物治療、艾灸等方法補(bǔ)回來(lái)，如果癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、改善生活方式：
平時(shí)要做好保暖工作，隨季節(jié)變化增減衣物，避免受涼，還要遠(yuǎn)離陰暗潮濕的居住環(huán)境。建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免熬夜，還要節(jié)制房事，以免引起過(guò)度疲勞。
2、調(diào)理飲食：
日常生活中避免吃辛辣刺激高糖高鹽的食物，比如辣椒、甜甜圈、咸菜等，可以多吃有利于補(bǔ)益腎氣的食物，比如枸杞、山藥、羊肉等。
3、運(yùn)動(dòng)：
男人平時(shí)要避免久躺久坐，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、打太極、八段錦等，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)病情的恢復(fù)。
4、藥物治療：
男人可遵醫(yī)囑服用補(bǔ)益腎氣的中成藥物來(lái)進(jìn)行治療，比如六味地黃丸、金匱腎氣丸、河車大造丸等，能夠緩解腎虛引起的腰膝酸軟、四肢畏冷、乏力、遺精等。
5、艾灸：
還可以在醫(yī)生操作下選擇關(guān)元、腎俞、三陰交、命門(mén)等穴位進(jìn)行施灸，艾灸的溫?zé)嵝?yīng)可以溫經(jīng)散寒，促使氣血運(yùn)行，從而起到補(bǔ)益腎氣的作用。
日常生活要多喝水，建議戒煙戒酒，避免飲濃茶、咖啡，以免影響病情的恢復(fù)。
