小腿迎面骨指脛骨，走路多了會引起脛骨疼可能與乳酸堆積過多、外傷、缺鈣、肌筋膜炎、骨膜炎等原因有關(guān)，建議就醫(yī)明確原因，配合醫(yī)生治療。
1、乳酸堆積過多：
如果長時間的走路，可能會導(dǎo)致肌肉產(chǎn)生大量的乳酸并超出身體的代謝能力，當(dāng)這些乳酸堆積在脛骨肌肉中時，則會出現(xiàn)疼痛，可以通過熱敷的方法進(jìn)行改善。建議使用熱水袋、熱毛巾等熱敷，每次熱敷的時間控制在10~15分鐘。
2、外傷：
如果在走路過程中摔倒了或者脛骨受到了撞擊，可能會導(dǎo)致脛骨周圍的肌肉、韌帶等發(fā)生損傷引起疼痛?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用活血止痛膠囊、舒筋活血片、云南白藥膠囊等藥物進(jìn)行治療。在受到外傷的初期階段，可以使用冰塊、冰礦泉水進(jìn)行冷敷，每次冷敷的時間避免超過15分鐘。
3、缺鈣：
若是平時挑食、偏食可能會導(dǎo)致缺鈣，在缺鈣的情況下會導(dǎo)致骨骼變得脆弱，從而增加脛骨疼痛的幾率?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣片、碳酸鈣D3片等藥物進(jìn)行治療。平時生活中還可以多曬太陽，可以促進(jìn)鈣的吸收。
4、肌筋膜炎：
受涼、慢性勞損等因素有可能會引起肌筋膜炎，患病之后會導(dǎo)致脛骨周圍出現(xiàn)無菌性的炎癥，引起疼痛、活動受限等癥狀?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用塞拉昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等藥物進(jìn)行治療。為了有利于身體恢復(fù)，需要注意保暖，外出時需要根據(jù)天氣情況及時增加衣物。
5、骨膜炎：
若是患有本病，骨膜以及骨膜周圍的組織會出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，也會出現(xiàn)水腫，導(dǎo)致走路時脛骨出現(xiàn)明顯的腫痛感，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用強骨膠囊、仙靈骨葆膠囊、金骨蓮膠囊等藥物進(jìn)行治療。疾病恢復(fù)期間應(yīng)避免進(jìn)行劇烈運動，比如跳繩、跑步、游泳等。
如需服用藥物，在用藥期間不可以盲目增減藥物的劑量，若是用藥后癥狀沒有得到改善，要及時停藥就醫(yī)咨詢醫(yī)生。
