女性在備孕期間要想控制體重減肥，要從兩個方面著手。
一，飲食上，備孕女性要低鹽，低脂，低熱量飲食，少量多餐，少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，要做到早上營養(yǎng)豐富，中午吃到七分飽，晚上少吃一些，在平時的飲食當中，要細嚼慢咽，避免喝一些咖啡，飲料之類的高熱量飲品。
二，在運動當中，不要選擇運動量非常大的，這樣不僅容易導致女性疲倦，而且還容易導致女性不容易堅持下去，在剛開始運動可以選擇比較舒緩的，比如瑜伽，散步，慢跑，打球等等。
備孕減肥方法
于榮主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院婦產(chǎn)科
2021-11-305890次
以上內(nèi)容僅供參考
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女性怎樣正確備孕一、調(diào)整心情，迎接好孕：備孕不必過于心急，過重的心理負擔會干擾人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，反而影響正常受孕。二、適量補充葉酸及微量元素：凡是含維生素C的食物，如新鮮蔬菜，水果都含葉酸，對于無葉酸缺乏癥的孕婦來說，每日攝取足量葉酸即可，不宜過多。三、對于月經(jīng)不調(diào)、宮寒或者氣血虧虛、肝腎不足引起的不孕癥的女性，可以選擇中成藥廣譽遠定坤丹輔助治療，有滋補氣血，活血通絡，補腎健脾，疏肝理氣的效果。備孕期間服用能夠調(diào)節(jié)激素，促進優(yōu)質(zhì)卵泡發(fā)育，增加子宮內(nèi)膜厚度，促進著床，最終縮短備孕周期。
01:37
劉冠媛
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2021-02-10 38807次
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孕期備孕還可以愛美嗎備孕或者說懷孕期間，能化妝，但是有注意的幾點：第一，就是化妝的時候，化淡妝，妝不要太濃，香水也不要太濃。第二，就是用的東西，稍微偏有機化一點，就是甄選一些好的化妝品，別用劣質(zhì)的化妝品，相對它里邊含的有害物質(zhì)多，這時候?qū)Ξa(chǎn)生的影響會大一些，包括染發(fā)。染發(fā)的時候，如果實在擔心，可以挑染，不是染發(fā)就全染成黃色，挑幾根染成黃色，對你的影響就相對小得多。所以總體來看，就是孕期所有的，不光是化妝、染發(fā)，還有上指甲油，包括遇到的甲醛，或者其他的致畸率大概在1.3%左右，所以相對也沒有那么高。尤其是淡妝這種裸色，或者用的是偏生物一樣的顏料，相對的影響就沒有那么大。
02:37
吳龍
主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院西院
2019-06-06 6018次
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備孕減肥方法女性在備孕期間要想控制體重減肥，要從兩個方面著手。一，飲食上，備孕女性要低鹽，低脂，低熱量飲食，少量多餐，少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，要做到早上營養(yǎng)豐富，中午吃到七分飽，晚上少吃一些，在平時的飲食當中，要細嚼慢咽，避免喝一些咖啡，飲料之類的高熱量飲品。二，在運動當中，不要選擇運動量非常大的，這樣不僅容易導致女性疲倦，而且還容易導致女性不容易堅持下去，在剛開始運動可以選擇比較舒緩的，比如瑜伽，散步，慢跑，打球等等。語音時長 01:26”
徐莉
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學第四臨床醫(yī)學院）
2020-05-02 3964次
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備孕需要減肥嗎備孕期間是不需要刻意去減肥的，但是適量的運動是可以的，因為適量的運動有利于促進卵泡的發(fā)育，有利于卵泡的排出，進而也有利于備孕的成功。如果女性的體重指數(shù)特別高或者是伴有肥胖的體征，這種情況還是先進行減肥，一般減肥也是建議通過運動或者是健身房健身來達到這個目的，不建議通過減肥藥進行減肥。因為過于肥胖，有可能會影響排卵或者是卵泡質(zhì)量，所以有可能會影響月經(jīng)周期，進而進一步影響備孕。特別是有多囊卵巢綜合癥的女性，一般體脂肪代謝可能會受到一定的影響，所以表現(xiàn)為高雄，以及肥胖的體重，這種情況下一般是建議健身或者是運動三個月到六個月，體重指數(shù)達到正常后再進行備孕比較好。語音時長 01:29”
王璐
主治醫(yī)師江西省婦幼保健院
2020-04-01 6149次
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備孕節(jié)食減肥好嗎病情分析：在備孕期間節(jié)食減肥是不好的，因為在備孕期間，如果節(jié)食可能會導致女性營養(yǎng)缺失，過度減肥還可能引起貧血等癥狀，所以備孕期間應該禁止減肥的。意見建議：在備孕期間應該注意飲食溫軟易消化，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃油膩油炸的食品，還應該注意避免勞累，避免受涼，保證充分的休息和睡眠。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
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備孕吃什么減肥病情分析：如果是在備孕期間不建議口服減肥藥物減肥的，減肥藥物成分不確定，萬一懷孕有可能影響胚胎的生長發(fā)育，這樣并不安全的，建議通過鍛煉身體減肥的，這樣比較安全。飲食方面以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜水果，如蘋果、獼猴桃，盡量少吃含有脂肪的食物。意見建議：女性在備孕期間也要作息時間規(guī)律，不要過于勞累熬夜。需要口服葉酸片，可以預防胎兒神經(jīng)管畸形的，不建議口服其他藥物。
陸相輝
副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學院附屬第三醫(yī)院
2020-08-10 1901次
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備孕減肥方法備孕期間的減肥方法一般有合理飲食、適度運動、調(diào)整作息、避免盲目用藥、保持良好心態(tài)等。1、合理飲食：備孕期間，應注重膳食平衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。同時，要減少高糖、高脂食品的攝入，避免油炸、膨化食
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
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周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2025-03-07 0次
